Θερμίδες

“Για να ζήσεις, πρέπει να κάψεις θερμίδες. Το σώμα σας καίει θερμίδες για να μπορέσει η η καρδιά να αντλεί αίμα, για να αναπνέετε, για να σκέφτεστε… για τα πάντα”, λέει ο συνεργάτης της Cleveland Clinic, ενδοκρινολόγος και ειδικός στη διαχείριση βάρους, δρ. Marcio Griebeler.

Ο χρόνος που περνά δεν γυρίζει πίσω, ο μεταβολισμός που επιβραδύνεται όμως μπορεί να ξαναβρεί το... ρυθμό του, αρκεί να κάνουμε τα σωστά βήματα

Το μυστικό είναι τόσο απλό που δεν το φαντάζεστε

Στη μελέτη συμμετείχαν 140 υπέρβαροι και παχύσαρκοι ενήλικες ηλικίας 25 έως 65 ετών.

Τα smoothies περιέχουν υγιεινά συστατικά όπως φρούτα, λαχανικά, βούτυρο ξηρών καρπών, γάλα, πρωτεΐνη σε σκόνη, σπόρους κ.λπ.

Διασκέδαση και άσκηση

Τι και πότε τρώμε μετά το jogging

Δροσιστικά και ελαφριά

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πόσο αποτελεσματικό είναι το περπάτημα ως μέθοδος απώλειας βάρους - Τι λένε οι έρευνες

Εύκολα και... αποδοτικά!

Πόσο είναι το ιδανικό να τρώμε

Σύμφωνα με νέα έρευνα

Το ποπ κορν μπορεί να γίνει ένα υγιεινό και ελαφρύ σνακ

Είναι απαραίτητο να αφιερώσετε χρόνο για την διατροφική σας αποκατάσταση.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι για να πάρει κάποιος βάρος από την πρώτη κιόλας μέρα υπερφαγίας, πρέπει να καταναλώσει περίπου 3.500 θερμίδες πάνω από τον μέσο όρο των θερμίδων που καταναλώνει καθημερινά

Η άσκηση για να χαθούν οι θερμίδες

Σας εκτροχιάζουν από το στόχο σας και κάνουν την αύξηση του βάρους «παιχνιδάκι»

Μια χούφτα την ημέρα αρκεί

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην ιατρική επιθεώρηση Nature Aging.

Μια μεγάλη πίτσα έχει περίπου 2.000 θερμίδες!

Δοκιμάστε αυτές τις επτά ιδέες για υγιεινά σνακ 60 έως 90 λεπτά πριν τον ύπνο

Οι ερευνητές αναφέρουν πως για να έχουμε έλεγχο των διατροφικών μας συνηθειών, χρειάζεται να προσέχουμε πότε τρώμε.

Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα όμως, κάθε άλλο παρά υγιεινά είναι, καθώς έχουν ελάχιστη θρεπτική αξία, πολλή ζάχαρη, λιπαρά, αλάτι και πρόσθετα.

Κι όμως υπάρχουν τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα

Αν προσέχετε τη γραμμή σας ή είστε σε δίαιτα, καλό θα είναι να περιορίσετε το αλκοόλ ή να αλλάξετε το αγαπημένο σας ποτό με κάποιο πιο… διαιτητικό.

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να χάσουν βάρος προσαρμόζοντας τη διατροφή τους χωρίς να εγκαταλείψουν το αγαπημένο τους φαγητό και να ασκηθούν.

Δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες έχουν έξι συνηθισμένες τροφές που καταναλώνει σχετικά συχνά ο περισσότερος κόσμος.

Είναι γεγονός πως η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι στη ζωή όλων μας και ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες

Εντοπίστε τους κύριους “ένοχους”

Πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας γιορτινά εδέσματα; Τι πρέπει να προσέξουμε για να μη γυρίσουμε με περιττά κιλά από τις διακοπές του Πάσχα; Όλες οι απαντήσεις

Φάγατε σοκολατένια αυγά και σκέφτεστε τι θυσία θα χρειαστεί για να «κάψετε» τις θερμίδες; Ξεσκονίστε θα αθλητικά σας και οπλιστείτε με δύναμη!

Όταν το σώμα πεινάει και μένει χωρίς τροφή για πολλές ώρες, επιβραδύνεται ο μεταβολισμός.

Εξαιρετική πηγή πολλών και διαφορετικών θρεπτικών συστατικών- Τα σημαντικότερα οφέλη του στην υγεία

Πως να την καταπολεμήσετε!

Πολλοί έχουμε συνηθίσει να ρίχνουμε την ευθύνη για τα κιλά μας στο βραδινό φαγητό

Ο Ντόναλντ Γκραντ για τελευταίο γεύμα πριν την εκτέλεσή του ζήτησε ένα πλουσιοπάροχο φαγητό και έξτρα… τρία μπολ με παγωτό φράουλα

Είναι και αυτοί εναλλακτικές, αλλά σίγουρα δεν είναι σαν την άσκηση

Χρήσιμες συμβουλές από το τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Γιατί μπορεί να έχετε ακούσει ότι τις έχουν τις θερμίδες τους και είναι παχυντικά, όμως, στην πραγματικότητα σας έχει περάσει ως ιδέα να κάνετε μία αντιστοιχία για παράδειγμα με την πίτσα;

Αλήθεια, γνωρίζετε πόσες θερμίδες έχει το γάλα αμυγδάλου

Αν και είναι νωρίς ακόμα για να βάζουμε στο μυαλό μας τέτοιες σκοτούρες, καλό είναι να έχουμε στο μυαλό μας πόσες θερμίδες έχουν.

Μερικά μικρά και απλά μυστικά, που μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε στο περπάτημα

Σουβλάκι μετά τις 10 το βράδυ; Καλύτερα να το σκεφτείς ξανά

Υπάρχει, άραγε, νόστιμο σνακ που να έχει και χαμηλές θερμίδες;

Τι αποκαλύπτουν οι διατροφολόγοι

Μήπως να φροντίσετε λίγο περισσότερο τον εαυτό σας;

Ένα... κίνητρο για να τις κάνετε πιο συχνά

Αθλήματα που σου επιτρέπουν να απολαύσεις τη θάλασσα, αλλά και να διασκεδάσεις με την ψυχή σου.

Μπίρα, κρασί, ποτό ή κοκτέιλ; Ιδού η απορία!