Τροφές

Κάποιες «ένοχες απολαύσεις» κάνουν περισσότερο καλό στην υγεία μας απ’ όσο νομίζουμε

Δεν έχουν κερδίσει τόση… αναγνωρισιμότητα στον διατροφικό κόσμο, αλλά αξίζουν επίσης μια θέση στο πιάτο σας.

Τα τρόφιμα πλούσια σε κολλαγόνο προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία

«Αναγκάζονται να τρώνε φύλλα και ζωοτροφές για να επιβιώσουν»

Μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα σιδήρου μας, ενσωματώνοντας στη διατροφή μας τροφές πλούσιες στο ιχνοστοιχείο.

Τα όσπρια και ειδικά τα φασόλια και τα υπόλοιπα όσπρια είναι ευρέως γνωστό ότι προκαλούν αέρια.

Δείτε από ποιες τροφές μπορούμε να το λάβουμε

Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού μειώνει την ενέργειά μας

Για τη σωστή διαδικασία της πέψης, χρειάζεστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες από φυσικές πηγές, όπως φρούτα και λαχανικά

Τροφές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς στην εγκυμοσύνη το φθινόπωρο.

Χρειάζονται μέτρο στην κατανάλωση

Πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

Δείτε ποιες είναι

Προσοχή όμως, χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωση και αυτών των τροφών

Tα φαγητά που καταναλώνουμε παίζουν τεράστιο ρόλο στα επίπεδα ενυδάτωσης μας

Το τυρί κότατζ είναι ένα υπέροχο σνακ με λίγες θερμίδες, ειδικά πριν τον ύπνο

Στον πυρήνα του μηχανισμού, ο μεταβολισμός είναι η χημική διαδικασία που μετατρέπει τα τρόφιμα και τα ποτά σε ενέργεια ή, πιο απλά, καίει θερμίδες. Βοηθά επίσης στο χτίσιμο και την επιδιόρθωση ιστών και την εξάλειψη των αποβλήτων.

Τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα της «ορμόνης της χαράς»!

Τι να προσέχετε

Γιατί δεν είναι κατάλληλες για να ξυπνήσετε τον οργανισμό σας και να τον τροφοδοτήσετε με ενέργεια.

Δείτε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε αυτό

Η πεδιάδα της Θεσσαλίας υπήρξε πόλος έλξης για τους πρώτους γεωργούς και κτηνοτρόφους

Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγουμε το μαγείρεμα, ιδίως τις ζεστές ώρες, καθώς και την κατανάλωση λιπαρών τροφών και γλυκών

Τι έδειξε νέα μελέτη

Η αθηροσκλήρωση συμβαίνει όταν το λίπος συσσωρεύεται στις αρτηρίες στα εσωτερικά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Αν και με φαρμακευτική αγωγή μπορείτε να διαχειριστείτε την υψηλή αρτηριακή πίεση, οι αλλαγές στη διατροφή και κάποιες τροφές μπορούν επίσης να βελτιώσουν τις τιμές και να τις επαναφέρουν στα φυσιολογικά όρια.

Τι δείχνει νέα έρευνα

Τι πρέπει να προσέχετε

Με κρυφές θερμίδες που ποτέ δεν υπολογίζατε

Τι να αποφύγετε.

Τα δόντια κιτρινίζουν επειδή ορισμένα τρόφιμα και ποτά έχουν χρωστικές ουσίες, αλλά και οξέα που καταστρέφουν το σμάλτο τους

Όχι, δε θα διαβάσετε παρακάτω -μόνο- για τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε σάκχαρα, αλλά και για τρόφιμα που, αν και υγιεινά, θα μπορούσαν να τραυματίσουν τα δόντια και να ζημιώσουν το χαμόγελό μας

Ιδανική λύση αν δεν σας αρέσει ιδιαίτερα το γάλα

Ο φούρνος μικροκυμάτων είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία της κουζίνας, αλλά υπάρχουν περιορισμοί.

Και όχι με τα φάρμακα

Όλοι γνωρίζουν ό,τι τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα κρατούν πάρα πολύ καιρό και βεβαίως δεν κάνει ποτέ κακό να εφοδιάζετε το ντουλάπι σας με μερικά φασόλια σε κονσέρβα, λαχανικά και σούπες.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν συνδυάζετε κάποια τρόφιμα ή ροφήματα

Δοκιμάστε να τις εντάξετε στο διαιτολόγιό σας, αν το χρειάζεστε

Δοκιμάστε να τις εντάξετε στο διαιτολόγιό σας, στην περίπτωση φυσικά που το χρειάζεστε

Στην καρδιά του χειμώνα, όλοι αναζητάμε τις καλύτερες τροφές, ώστε να πάρουμε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία από αυτές, ώστε να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας.

Μπορούν να σε γεμίσουν με ενέργεια μέχρι το βράδυ

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε αν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά

Μπορείς να τις εντάξεις στη διατροφή σου

Φυσικοί τρόποι να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας μέσα στις γιορτές.

Τι προσφέρει η κάθε μία στην υγεία

Σε τι άλλα σημαντικά βοηθάει

Αρκετά θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη σύνθεση κερατίνης, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, της βιοτίνης και της βιταμίνης Α.

Σας εμποδίζει να συγκεντρωθείτε στην εργασία σας ή να κοιμηθείτε καλά.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι οι διατροφικές προσεγγίσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του στρες σε έναν ανθρώπινο πληθυσμό.

Τα δοχεία ή οι συσκευασίες που περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα δεν πρέπει να αποθηκεύονται στην κατάψυξη, με εξαίρεση το βούτυρο που μπορεί να καταψυχθεί με ασφάλεια για έως και εννέα μήνες.