Ύπνος

Πώς μπορεί η παρουσία του σκύλου ή της γάτας στο κρεβάτι να επηρεάσει τον ύπνο του παιδιού; Τελικά, κάνει καλό στα παιδιά να κοιμούνται με το κατοικίδιό τους ή διαταράσσει τον ύπνο τους;

Ο περιορισμός ύπνου προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας, χωρίς να μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη.

Ποια να επιλέγετε...

Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Δεν πρόκειται για κάποιου είδους ποιητική μεταφορά, αλλά για ένα από τα επτά απολύτως αληθινά πράγματα που μάλλον δεν γνώριζες για τον ύπνο

Και πάρτε «Άριστα... Ζ»

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Ο «κακός» ύπνος θα μπορούσε να επηρεάσει τη συνολική ψυχική και σωματική υγεία – ακόμα και την πείνα ή και τη γονιμότητα.

Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα, την υγεία και την ευεξία σας

Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς το βράδυ σαν πουλάκι.

Ποια η σχέση τους με τον ύπνο και η σημασία μιας καλής βραδινής ξεκούρασης

Οι πέντε σημαντικότερες επιπτώσεις του απογευματινού καφέ στον ύπνο

Ειδικοί ύπνου εξηγούν

Οι δύο απλές συνήθειες του μεγιστάνα της Microsoft είναι να πλένει τα πιάτα μετά το δείπνο και να διαβάζει περίπου μία ώρα

Σύμφωνα με Βρετανική έρευνα

Σε ποια συμπεράσματα καταλήγει νέα διεθνής μελέτη;

Οι ξενύχτηδες πρέπει να προσέχουν

Δείτε το φωτογραφικό στιγμιότυπο

Τον ξύπνησαν με τρόπο...

Τι λέει η μελέτη του Hermano Krebs

Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η υπνηλία στους ηλικιωμένους κατά τη διάρκεια της μέρας ενδέχεται να μαρτυρά την εμφάνισης κάποιας νέας πάθησης

Αν δεν κοιμάσαι καλά, όσο και να κοιμηθείς δεν θα ξεκουραστείς όσο απαιτεί το σώμα και το πνεύμα σου για να είναι λειτουργικό

Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η υπνηλία στους ηλικιωμένους κατά τη διάρκεια της μέρας ενδέχεται να μαρτυρά την εμφάνισης κάποιας νέας πάθησης

Με αυτά τα tips θα ενισχύσετε την προσπάθειά σας για κομψότερη σιλουέτα

Πως σχολιάζουν οι χρήστες του twitter

Σημαντικές παράμετροι που πρέπει να προσέχουμε

Για πολλούς τα προβλήματα στον ύπνο επηρεάζουν την καθημερινότητά τους

Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη;

Δείτε το βίντεο!

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια, σωστά;

Βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ενώσεις με ισχυρές θετικές επιδράσεις στην υγεία περιέχουν τα φρούτα – συνώνυμο του καλοκαιριού.

Οι έξι ώρες θεωρούνται ως ο μίνιμουμ χρόνος που χρειάζεται ο οργανισμός για να μπορεί υποστηρίξει τις βασικές λειτουργίες του ανθρώπου.

Αν πατάτε αναβολή στο ξυπνητήρι σας, τότε το θέμα σας ενδιαφέρει

Ίσως την καταναλώνεις πολλά βράδια

Τα συμπεράσματα νέας αμερικανικής έρευνας

Πόσο δύσκολο σας είναι να αποκοιμηθείτε και τι μπορεί να αποκαλύπτει αυτή η δυσκολία για την μελλοντική σας υγεία, την νοητική κατάσταση και την μνήμη σας;

20-30 λεπτά ξεκούρασης πριν την έξοδο σου, μπορεί να σε αναζωογονήσει περισσότερο από τον νυχτερινό ύπνο σου.

Πως να βάλετε τα παιδάκια σας ήρεμα και ήσυχα για ύπνο.

Δείτε το βίντεο!

Ακολουθούν πολύτιμα μυστικά με τη σφραγίδα των ειδικών που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας

Οι πιο συχνοί και συνηθισμένοι λόγοι

Παρά τη δημοτικότητά τους, λίγες μόνο μελέτες έχουν διερευνήσει πόσο ακριβείς είναι οι συσκευές καταγραφής ύπνου.

Η μακρόχρονη χρήση φαρμάκων για την αϋπνία δεν φέρνει καλύτερο ύπνο

Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε άμεσα καλύτερα με το σώμα σας

Ο νεαρός άνδρας από το Μαρόκο «τρύπωσε» στο σπίτι το βράδυ του περασμένου Σαββάτου χωρίς να γίνει αντιληπτός από την ένοικο.

Η οικογένεια παρακαλεί να γίνει σεβαστή η ιδιωτικότητά της σ’ αυτή τη στιγμή του μεγάλου πένθους.

Μια καλή και αποτελεσματική λύση

Η υποψία της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας μπορεί να τεθεί εύκολα και γρήγορα

Το αίσθημα της έλλειψης ενέργειας έχει αυξηθεί κατά 40%