Μύες
Αυτή είναι η καταλληλότερη ώρα της ημέρας για γυμναστική
Σύμφωνα με τους ειδικούς τότε είναι που αποδίδουν καλύτερα οι μύες
/ΡΟΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ
Νιώθετε ότι χάνετε τις δυνάμεις σας; Η βιταμίνη που δυναμώνει τους μύες
Η επάρκεια της βιταμίνης D θεωρείται καθοριστική για τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης σε κάθε ηλικία, ιδίως δε κατά την τρίτη ηλικία όπου συνήθως η μυική δύναμη φθίνει και αυξάνεται ο κίνδυνος πτώσεων και νοσηλείας όπως αποκαλύπτει νεότερη μελέτη
Η στατική άσκηση που σμιλεύει το σώμα σε 28 ημέρες
Ονομάζεται plank (σανίδα) και 4 λεπτά τη φορά για 28 ημέρες αρκούν για να αλλάξει για πάντα το σωματικό βάρος. Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα
Να γιατί κάποιοι 60αρηδες δεν μπορούν να «πάρουν» τα πόδια τους
Τα συμπεράσματα νέας μελέτης
