Μια νέα μελέτη από το πανεπιστήμιο του Μπρίστολ διαπιστώνει ότι η προσωπική ευτυχία μπορεί να επιτευχθεί μέσα από 7 βασικές συνήθειες. Το αποτέλεσμα μπορεί επίσης να είναι μακροχρόνιο, αρκεί κανείς να συνεχίσει να εξασκεί αυτά που έχει μάθει.
Άλλα εκπαιδευτικά ιδρύματα έχουν παρόμοια προγράμματα σπουδών, αλλά αυτή η μελέτη είναι η πρώτη που παρακολουθεί την μακροπρόθεσμη επιτυχία τέτοιων πρακτικών.
Στην μελέτη ερωτήθηκαν 228 προπτυχιακοί φοιτητές που είχαν παρακολουθήσει ένα από τα μαθήματα θετικής ψυχολογίας του πανεπιστημίου 1-2 χρόνια νωρίτερα. Οι μαθητές ανέφεραν 10-15% βελτίωση στην ευεξία τους αμέσως μετά την παρακολούθηση του μαθήματος.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν, επίσης, ότι το 51% της ομάδας (115 άτομα) είχε διατηρήσει τη θετική του στάση, συνεχίζοντας να εξασκεί τα επόμενα χρόνια τα “εργαλεία ευτυχίας” που είχε διδαχθεί.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Higher Education.
Οι 7 συνήθειες που μας διδάσκουν πώς να είμαστε ευτυχισμένοι
Ο δρ. Bruce Hood, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και συγγραφέας του βιβλίου “The Science of Happiness: Seven Lessons for Living Well”, κάνει λόγο για “κόλπα ευτυχίας” που διδάσκει μέσα από το μάθημά του, “Science of Happiness”:
- Κάντε πράξεις καλοσύνης
- Αυξήστε τις κοινωνικές σας συνδέσεων, συμπεριλαμβανομένης της έναρξης συνομιλιών με άτομα που δεν γνωρίζετε
- Επικεντρωθείτε στην στιγμή και απολαύστε τις εμπειρίες σας
- Στρέψτε σκοπίμως την προσοχή σας στα θετικά γεγονότα και τις πτυχές της ημέρας σας
περισσότερα στο onmed.gr
