Διατροφή

Αν θέλετε να χάσετε βάρος ή το λίπος στην κοιλιά, τότε αναλογιστείτε την επιλογή να αντικαταστήσετε ορισμένους από τους υδατάνθρακες και τα λίπη που τρώτε με πρωτεΐνη.

Όσο μεγαλώνετε, αλλάζουν και οι ανάγκες του οργανισμού σας

Γιατί καλώς ή κακώς, είμαστε ότι τρώμε

Πρέπει να τις αποφύγεις

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία

Όλα τα σωστά βήματα για να αποκτήσεις τα μαλλιά των ονείρων σου

Πώς μέσα από τη διατροφή μπορεί να σας φτιάξει η ψυχολογία

Γιατί η διατροφή δεν χρειάζεται να είναι βασανιστήριο

Δείτε πέντε θαυματουργά

Έκπληξη προκαλεί το αποτέλεσμα έρευνας για τον ρόλο των πρωτεϊνών στην μείωση της λιπώδους διήθησης του ήπατος. Δείτε τι ανακάλυψαν οι ερευνητές

Ένα σημαντικό όφελος προστίθεται στη μακρά λίστα με τις ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης C στον ανθρώπινο οργανισμό με νέα έρευνα να αποκαλύπτει πως η υψηλή πρόσληψη της βιταμίνης από άτομα μεγαλύτερης ηλικίας προφυλάσσει τη μυοσκελετική μάζα

Η έλλειψη σιδήρου θεωρείται η πιο συνηθισμένη διατροφική ανεπάρκεια παγκοσμίως

Οι ξηροί καρποί θα µπορούσαν να θεωρηθούν από τις πιο υγιεινές και πλήρεις τροφές στη φύση

Στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση οι διατροφικές μας συνήθειες και προτιμήσεις είναι υπεύθυνες τόσο για την εμφάνιση όσο και για την αντιμετώπιση του προβλήματος

Τι προβλέπει δικαστική απόφαση

Αν δυσκολεύεστε να μείνετε συγκεντρωμένοι, ήρθε η στιγμή να ξανασκεφτείτε τι βάζετε στο πιάτο σας

Ποια είναι τα τρόφιμα που μπορούν να ενοχλήσουν το στομάχι του μωρού, πώς θα το καταλάβετε και πώς θα το αποφύγετε;

Ποτέ δεν είναι αργά για αυτοβελτίωση

Τα φρέσκα φρούτα του Σεπτεμβρίου

Ενώ οι θερμίδες παίζουν ρόλο στον έλεγχο του βάρους, αποτελούν απλώς ένα μέρος αυτού που αποκαλούμε «υγιεινό τρόπο ζωής»

Οι σωστές επιλογές άσκησης και διατροφής συμβάλλουν στην καλύτερη διατήρηση των οστών σας.

Οι διατροφές τύπου vegan είναι λίγο πιο πρόσφατες, αλλά αυξάνονται σε δημοφιλία τα τελευταία χρόνια.

Αν κάθε βράδυ καταλήγετε να «χαλάτε» τη δίαιτα, δεν είστε οι μόνοι

Χάρη στην ελληνική διατροφή 

Με την κατάλληλη διατροφή μπορείτε να μειώσετε το επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα

Θα γλυτώσετε από τα περιττά κιλά χωρίς να χτυπιέστε στα γυμναστήρια

Τι ανακάλυψαν ερευνητές του Χάρβαρντ και του Καίμπριτζ;

Όλα όσα θα συμβούν στον οργανισμό σου αν το παρακάνεις με το συγκεκριμένο φαΐ

Καλό θα είναι να τις καταναλώνετε καθημερινά

Σπουδαία νέα από την επιστημονική κοινότητα

Ποιες είναι οι τροφές που θα ήταν καλό να επιλέγετε καθημερινά για να ακολουθήσετε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή;

Πάμε στοίχημα πως δε στα έχει πει κάποιος

Τα τελευταία χρόνια το αβοκάντο εγκωμιάζεται για την υψηλή διατροφική του αξία, ενώ η πλούσια γεύση του τού έχει χαρίσει μία σταθερή θέση σε κάθε αξιοπρεπές brunch

Ο εξωτικός ξηρός καρπός που κάνει καλό στα νεύρα

Τι υποστηρίζει νέα επιστημονική μελέτη

Υπάρχει μια ποικιλία τροφίμων που περιέχουν ιδιότητες που προάγουν τον ύπνο, αφού αποτελούν φυσική πηγή μελατονίνης

Ποιοι κινδυνεύουν να παρουσιάσουν έλλειψη

Έχει αποδειχθεί ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας

Δείτε για ποιους λόγους

Τα μέταλλα χωρίζονται σε δύο κατηγορίες με βάση το πόσο τα χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα

Η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα: από το βάρος και το δέρμα μας μέχρι την ψυχολογία και την ενέργειά μας

Η Δήμητρα Παπαμίχου απαντά σε κάθε σου απορία!

Αρκεί να προσθέσουμε λίγα φρούτα παραπάνω στην καθημερινή μας διατροφή και να δούμε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 να μειώνεται σημαντικά υποστηρίζουν δυο πρόσφατες έρευνες

Απαραίτητα τα φρούτα και τα λαχανικά

Κι, όμως, πρόκειται για ένα υγιεινό σνακ

Ανεξάρτητα από το λόγο, έτσι μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα λίπους πιο γρήγορα και εύκολα.

Αν τα μη και τα όχι στη διατροφή δεν δουλεύουν, τότε σκέψου αυτό

Όσα πρέπει να προσέξουμε ώστε να διατηρήσουμε τις καλές διατροφικές μας συνήθειες και στις διακοπές

Ένας διατροφικός θησαυρός με λίγες θερμίδες που μπορεί να καταναλωθεί και με τη φλούδα

Προσθέστε στην καθημερινότητά σας αυτές τις τροφές για έξτρα οφέλη και μακροζωία.

Πόσες φορές δεν έχουμε αναρωτηθεί τι κάνουμε λάθος και δεν χάνουμε βαρος;

Τα καρύδια περιέχουν πολλά και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, ιδίως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που είναι απαραίτητα για τη βέλτιστη υγεία

Τα νέα δεδομένα ανταποκρίνονται απόλυτα στις κατευθύνσεις που εδώ και 40 χρόνια εφαρμόζει η Κρητική εταιρεία Χαλκιαδάκης Α.Ε. 

Τελικά μπορούμε να τρώμε υδατάνθρακες όταν είμαστε σε δίαιτα;

Βάλτε τα στη διατροφή σας

Συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα έχουν αναγνωριστεί ως ιδιαίτερα επωφελή για τη λειτουργία των πνευμόνων

Ένα νέο τεστ ούρων που σχεδίασαν οι επιστήμονες χρειάζεται μόλις πέντε λεπτά για να αποκαλύψει πόσο ποιοτική είναι η διατροφή που ακολουθεί ένα άτομο, αλλά και αν αυτή η διατροφή ταιριάζει στο προφίλ υγείας του

Συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα έχουν αναγνωριστεί ως ιδιαίτερα επωφελή για τη λειτουργία των πνευμόνων

Υπάρχουν δύο τύποι νόσων στο λιπώδες ήπαρ: αλκοολική ηπατική νόσος και μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσος. Είναι επίσης πιθανό να πάθετε λιπώδη ηπατοπάθεια εξαιτίας της εγκυμοσύνης.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης έχει σημαντικά οφέλη για την απώλεια βάρους και για την μεταβολική υγεία.

Ποιες τροφές αποτελούν απειλή για την υγεία του δέρματος

Oι ορμονικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση μπορούν να αλλάξουν τη σύνθεση του σώματός σας

Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσουν την εφίδρωση και μαζί την ένταση της μυρωδιάς του ιδρώτα.

Αν η φερριτίνη σας είναι χαμηλότερα από το φυσιολογικό μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχετε αρκετά αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό σας και άρα να κινδυνεύετε από αναιμία.

Πώς να παραγγείλουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι χωρίς να φορτωθούμε με ανεπιθύμητα κιλά;

Υπάρχουν τροφές που μειώνουν την “επιθυμία” για κάπνισμα, δηλαδή για νικοτίνη

Για να μην παχύνουμε και να μην αυξηθεί το σάκχαρο

Κύρια αιτία για την αύξηση της ακμής των ενηλίκων πιστεύεται ότι είναι ο σύγχρονος τρόπος ζωής και ιδιαίτερα η διατροφή.

Όλοι οι λάτρεις του Instagram εκεί έξω ξέρουν τη δύναμη της εικόνας

Οι πιο συχνές λανθασμένες συνήθειες

«Ναι βρίσκομαι σε δίαιτα, έχει πάει αρκετά καλά το πράγμα»

Η φλεγμονή είναι η αντίδραση του οργανισμού σε επιβλαβείς τοξίνες.

 Η περιορισμένη κατανάλωση τροφών με πολλούς υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά να χρησιμοποιηθεί και ως μια μέθοδος για τη διαχείριση ορισμένων παθήσεων, όπως ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη (χοληστερίνη).

Οι λειτουργίες που επιτελεί το συκώτι είναι πάρα πολύ σημαντικές για τον οργανισμό μας και για αυτό οφείλουμε να το φροντίζουμε

Είτε τα φάτε, είτε τα απλώσετε στο δέρμα σας.

Ένα τριήμερο παράδειγμα διατροφής για τη μείωση της χοληστερόλης

Και όμως θα δεις διαφορές που δεν περίμενες

Η περίοδος του καλοκαιριού συχνά σημαίνει και αύξηση βάρους. Πώς θα καταφέρετε, όμως, να μείνετε σταθεροί στη ζυγαριά και με το κεφάλι ψηλά στις… ατασθαλίες;

Η καραντίνα έκανε πολλούς στη Γερμανία να μαγειρεύουν συχνότερα και πιο υγιεινά επειδή εργάζονταν από το σπίτι. Άρχισαν να καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά και λιγότερο κρέας - όχι μόνο εξαιτίας του κορωνοϊού

Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που θεωρείται απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα

Το κοτόπουλο προσφέρει στον οργανισμό μας πολλά από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

Ένα και μόνο γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά αρκεί για να κάνει την ικανότητα του ανθρώπου να συγκεντρωθεί σε μια εργασία να φθίνει, υποστηρίζει νέα επιστημονική μελέτη

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδίκο «Obesity» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η νοοτροπία μας και η στάση μας συνδέονται με το βάρος μας

Οι υγιείς αρτηρίες αποτρέπουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού.

Σε όλες τις χώρες στις οποίες διενεργήθηκε η έρευνα, οι άνθρωποι αγόρασαν περισσότερα φρέσκα, κατεψυγμένα ή σε κονσέρβα φρούτα και λαχανικά κατά τη διάρκεια της καραντίνας

Πόσες φορές έχετε δηλώσει ότι θα ξεκινήσετε αυστηρή δίαιτα μόνο και μόνο για τα παρατήσετε λίγες ημέρες μετά;

Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο σε όσους κάνουν δίαιτα