Διατροφή

Αν νιώθεις ότι είσαι μια ζωή στη... δίαιτα, χωρίς να τα καταφέρνεις, δοκίμασε 5 βήματα που μπορεί να σε βοηθήσουν

Το δικαίωμα στην τροφή είναι κάτι πολύ περισσότερο από θερμίδες για επιβίωση - εμπεριέχει την υγιεινή διατροφή, την ποικιλία και την ικανότητα υγιούς ανάπτυξης και ευρωστίας» τονίζει ο ΕΦΕΤ.

Οι βάσεις για υγιές βάρος

Σε ένα χρόνο τα νοικοκυριά αυξήσαν 40% τις δαπάνες για ταχυφαγεία και ντελίβερι

Τι μας προσφέρουν

Και μάλιστα χωρίς δίαιτα

Μια νέα έρευνα προειδοποιεί ότι η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει άνοια, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες. «Η δόση κάνει το δηλητήριο», τονίζουν οι ερευνητές.

Ο τόνος είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες, αλλά το μεγάλο του μειονέκτημα είναι ο υδράργυρος που μπορεί να περιέχει

Γιατί «κολλάμε» με τη ζάχαρη και τι μπορούμε να κάνουμε για την περιορίσουμε στην καθημερινή μας διατροφή;

Αυτές τις τροφές αξίζει να τις βάλετε στο πρωινό σας.

Στα 1.685 ευρώ το μήνα η μέση ετήσια δαπάνη των νοικοκυριών για αγορές το 2023

Για να ηρεμήσετε το έντερό σας

Οι παιδικοί σταθμοί αποτελούν το ιδανικό περιβάλλον διαμόρφωσης υγιεινών συνηθειών και γι’ αυτό πρέπει να προάγουν την υγιεινή διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα και να ενισχύουν τις δεξιότητες των παιδιών προς την υιοθέτηση αυτών των συνηθειών

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για τη διατροφή των παιδιών τους.

Ο καφές είναι... κάτι παραπάνω από μια πρωινή τελετουργία: είναι ένα αγαπημένο ρόφημα που απολαμβάνουν σε όλο τον κόσμο.

Η κατανάλωση αρκετών γαλακτοκομικών, ψαριών και λαχανικών είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τα οστά σας γερά.

Η εισαγωγή της απαγόρευσης αυτής, που περιλαμβανόταν στο προεκλογικό πρόγραμμα του Εργατικού Κόμματος

Η εκδήλωση σκοπεύει να ανοίξει ένα διάλογο μεταξύ των αρχαίων Μινωικών παραδόσεων και της σύγχρονης κοινωνίας

Το καλοκαίρι η υγιεινή διατροφή είναι ευκολότερη από ποτέ - Φρούτα και λαχανικά αφθονούν, γεμάτα πολύτιμες βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά

Μεγαλύτερος κίνδυνος για διαβήτη τύπου 1 στα παιδιά με προδιάθεση αν τρώνε μπανάνες βρώμη γιαούρτι

Θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, όταν θηλάζετε

Το πρωινό σας μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην εμφάνισή σας και στις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος, ιδιαίτερα μετά τα 40. 

Γιατρός κρούει καμπανάκι κινδύνου για την υγεία μας

Η γλυκοπατάτα περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντερικού μας συστήματος.

Όσα χρειάζεται ο οργανισμός τους

Tέσσερις είναι οι πυλώνες της εύρυθμης λειτουργίας του εντέρου

Δεν είναι μόνο τα επεξεργασμένα τρόφιμα που έχουν πρόσθετα κορεσμένα λιπαρά και σάκχαρα, αλλά και άλλες τροφές που θεωρούνται υγιεινές.

Ποιος είναι ο βασικός λόγος

Περιορισμός της κατανάλωσης επεξεργασμένου κρέατος: Το «κλειδί» για την βελτίωση της υγείας και την προστασία του περιβάλλοντος

Τι έδειξε νέα μελέτη για τις ώρες των γευμάτων και τη σχέση τους με τη νόσο

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 342 γυναίκες από τη Βόρεια Καλιφόρνια με μέση ηλικία 39 ετών

Και μάλιστα μέσα σε λίγους μήνες

Μια νέα μελέτη δείχνει πως το να τρώμε φρούτα μπορεί να μας προστατεύσει από το να εμφανίσουμε συμπτώματα κατάθλιψης στο μέλλον.

Γιατί δεν είναι καλό να χάσουμε 5 κιλά αμέσως;

Η παράλειψη του πρώτου γεύματος της ημέρας δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή που μπορεί να κάνει κανείς

Οι ερευνητές μιας νέας μελέτης εξέτασαν τη σχέση μεταξύ διατροφής και διάρκειας στύσης

Αν και κάποιοι δε θέλουν ούτε να τα φαντάζονται στο πιάτο τους

Τι αναφέρεται σε νέα μελέτη

Ραγδαία αύξηση των διατροφικών διαταραχών σε παιδιά δημοτικού

Υπολόγισαν ότι η μείωση κατά ένα τρίτο του επεξεργασμένου κρέατος θα μπορούσε να αποτρέψει περισσότερα από 350.000 κρούσματα διαβήτη, μεταξύ άλλων

Σε μια σημαντική ανακάλυψη σχετικά με τις ευεργετικές συνέπειες που έχει το ελενολικό οξύ, μια φυσική ουσία που βρίσκεται στις ελιές, προχώρησαν οι επιστήμονες.

Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο και το Παγκόσμιο Ίδρυμα Έρευνας για τον Καρκίνο υπολογίζουν ότι μεταξύ 30 και 40% όλων των μορφών καρκίνου μπορούν να προληφθούν μέσω μιας υγιεινής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Έχει ελάχιστες θερμίδες και δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι σας

Το τι τρώτε καθημερινά μπορεί να παίξει ρόλο πως θα ανταπεξέλθετε κατά την διάρκεια της ημέρας και πόση ενέργεια θα έχετε.

Η κατανάλωση καφεϊνης μας δίνει ένα έξτρα «boost» ενέργειας για λίγο, αλλά τα επίπεδα πέφτουν γρήγορα και νιώθουμε περισσότερο κουρασμένοι από πριν.

Ένα μικρό σε μέγεθος τρόφιμο με τεράστιο θρεπτικό πλούτο θα πρέπει να εντάξουν στην καθημερινή διατροφή των παιδιών οι γονείς, ούτως ώστε να εξασφαλίσουν την υγιή τους ανάπτυξη και να τα βοηθήσουν να φτάσουν στο βέλτιστο ύψος

Χρήσιμες συμβουλές, αν είστε λιποβαρείς ή αν θέλετε να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα

Mια ολόκληρη ημέρα χωρίς τροφή λόγω έλλειψης χρημάτων ή άλλων πόρων - Πότε ένα νοικοκυριό έχει σοβαρό πρόβλημα

Συμβουλές για τις δύσκολες μέρες του καύσωνα

Δείτε γιατί