Διατροφή

Αξίζει να τα εντάξετε στη διατροφή σας;

Το σώμα μας χρειάζεται σίδηρο για να αναπτυχθεί. Ο σίδηρος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας και να προστατεύσει το σώμα μας από μολύνσεις.

Ποιες είναι οι απαραίτητες προϋποθέσεις που πρέπει να συντρέχουν για να πραγματοποιηθεί μια φυσιολογική σύλληψη

Τι έδειξε νέα έρευνα

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β6 σχετίζονται με πολλές αλλαγές στη διάθεση και με συμπτώματα ψυχικής υγείας.

Δεν έχουν κερδίσει τόση… αναγνωρισιμότητα στον διατροφικό κόσμο, αλλά αξίζουν επίσης μια θέση στο πιάτο σας.

Ποια τρόφιμα «γεμίζουν» καλύτερα τις αποθήκες του οργανισμού

Το τελευταίο πράγμα που περιμένετε μετά από ένα απολαυστικό γεύμα είναι ο πόνος, όμως δυστυχώς για μερικούς αυτό είναι μια πραγματικότητα, ακόμη και καθημερινή.

Πόσες θερμίδες, λίπη και πρωτεΐνες παρέχουν και ποιες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Σε τι μας ωφελούν.

Τι να γνωρίζουμε για τη διατροφή και τα δόντια με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας

Η μικροχλωρίδα του εντέρου επηρεάζεται έντονα από τις διατροφικές μας επιλογές.

Δείτε τι έτρωγαν οι Ιάπωνες πολεμιστές και τα αποτελέσματα στην υγεία τους

"Είναι καλό να περιλαμβάνεται στην διατροφή μας και στις περιόδους που δεν έχουμε νηστεία ως γλυκό σνακ"

Ποιος κάνει κουμάντο στη διατροφή μας; Το στόμα ή το μυαλό μας;

Άραγε παίρνετε όσο χρειάζεστε;

Ενδιαφέροντα συμπεράσματα

Οι μυικές κράμπες συμβαίνουν όταν οι μυς σας τεντώνονται ή συστέλλονται ακούσια.

Δείτε πως να αντιμετωπίστε τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες διατροφικά και ανακουφιστείτε χωρίς παυσίπονα.

Τι πρέπει να τρώτε

Όλα όσα πρέπει να αποφεύγετε

«Το σπανάκι είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε»

Με το νέο βιβλίο της Ντίνας Νικολάου

Αν ο στόχος σας είναι να κάνετε αμέσως τα γεύματά σας πιο υγιεινά φάτε ένα από αυτά κάθε μέρα

Προέρχεται από σόγια και είναι μια φυτική τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Οι συχνότεροι λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε εύκολα βάρος

Μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα σιδήρου μας, ενσωματώνοντας στη διατροφή μας τροφές πλούσιες στο ιχνοστοιχείο.

Τι πρέπει να τρώτε

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, φυλλικό οξύ, κάλιο, βιταμίνη C και πολλά άλλα.

«Η κατανάλωση πρωτεϊνών στη μέση ηλικία συνδέεται με την προώθηση της καλής υγείας στην τρίτη ηλικία»

9 τρόφιμα για να χάσετε βάρος

Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν σχετικά με τις συνήθεις διατροφικές τους συνήθειες και τη συχνότητα που κατανάλωναν τις ομάδες τροφίμων, καθώς και τον τρόπο ζωής και το ιατρικό ιστορικό τους.

Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Οι διατροφικές μας επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της νεότητας της επιδερμίδας, την ανάπλαση του κολλαγόνου και την καταπολέμηση της γήρανσης

Τι συστήνουν οι ειδικοί

Τα 10 οφέλη για την υγεία

Τα 6 οφέλη που έχει το ρόδι στην υγεία σας

Τα 10 οφέλη για την υγεία

Οι γιορτές είναι η ιδανική στιγμή για να υιοθετήσετε νέες συνήθειες

Η πουρίνη στα τρόφιμα διασπάται σε ουρικό οξύ στο σώμα μας, επομένως η μείωση της διατροφικής πουρίνης βοηθά στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια σοβαρή πάθηση των πνευμόνων που επηρεάζει περίπου 400 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως

Απλά βήματα

"Μαζί, φροντίζουμε τη σίτισή τους!"

Πολλά περισσότερα από καλή όραση φαίνεται πως κερδίζουν τα παιδιά που μαθαίνουν από τη βρεφική ηλικία να τρώνε αυτό το τρόφιμο

Όλα τα οφέλη της σαρδέλας, γιατί είναι η καλύτερη πηγή βιταμίνης D

Είναι τρόφιμα που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αύξηση βάρους, διαβήτη τύπου 2 και πολλά άλλα.

Στόχος η βελτίωση της υγείας

Το κόκκινο κρέας είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε σίδηρο

Τα ευρήματα νέας, μεγάλης και πολυετούς μελέτης

Η σωστή διατροφή μπορεί να κρατήσει υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ οι λάθος τροφές μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνες επιπλοκές που προκαλεί ο διαβήτης.

Ποια τρόφιμα την περιέχουν