Στρες

Συνταγές για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά όσα απειλούν να χαλάσουν την ηρεμία και την ευχαρίστηση των ημερών

Μικρές δόσεις στρες θα μπορούσαν να διατηρήσουν σε εγρήγορση τη λειτουργία της μνήμης σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά ευρήματα

Προσφέρει την πιο ασφαλή εκτόνωση

Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.

Ποιοι επηρεάζονται περισσότερο

Βαθιές αναπνοές, γιόγκα και διαλογισμός θεωρούνται πλέον μερικές από τις ενδεδειγμένες μορφές διαχείρισης του άγχους. 

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι οι διατροφικές προσεγγίσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του στρες σε έναν ανθρώπινο πληθυσμό.

Τι έδειξε νέα μελέτη

Η επαφή με τις γάτες πιθανώς να αποδεικνύεται ιδιαιτέρως ευεργετική για την ψυχική ευφορία ατόμων με ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό προσωπικότητας

Όπως τονίστηκε πολλοί έχουν πλέον συμπτώματα ψυχικής δυσφορίας και εξάντλησης καθημερινά που θα έπρεπε να τους προβληματίζουν αλλά συχνά δεν τα παρατηρούν μέσα στη δίνη των επαναλαμβανόμενων δυσκολιών

Τι στρεσάρει περισσότερο το καθένα;

Τι συμβαίνει όταν εθιζόμαστε στην κατανάλωση ειδήσεων;

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ηρεμία, εφαρμόζοντας τις παρακάτω συμβουλές από τους wellness experts

Έρευνα αποκαλύπτει

Σύμφωνα με αμερικανική μελέτη

Από το Κέντρο Κοινότητας του Δήμου Ρεθύμνης

Πολλές φορές το σώμα αντιδρά σε αυτή την κατάσταση με έναν τρόπο που δεν είναι και τόσο σαφής.

Πείτε «αντίο» στο άγχος με μερικές ασκήσεις

Φοιτητές και φοιτήτριες επικοινωνούν μέσω e-mail ή τηλεφώνου με το Κέντρο Υποστήριξης του ΑΠΘ και λαμβάνουν δωρεάν υπηρεσίες συμβουλευτικής και ψυχολογικής υποστήριξης από δύο ψυχολόγους, οι οποίοι διαχειρίζονται σε καθημερινή βάση τουλάχιστον 15 περιστατικά

Πρακτικός οδηγός 6 βημάτων για καλύτερη ψυχική διάθεση

Για να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία και να καταπολεμήσετε το άγχος, πρέπει να αλλάξετε λίγο τη συμπεριφορά σας

Οι ενδείξεις που θα σας προειδοποιήσουν

Τρώμε έξυπνα και αποσυμπιέζουμε την ένταση

Το εργαστήρι στοχεύει στην ενίσχυση της ψυχικής υγείας του τοπικού πληθυσμού μέσα από το συντονισμό μικρών ομάδων που θα εστιάζουν σε θέματα εκπαίδευσης στη διαχείριση των ψυχοκοινωνικών πτυχών του στρες και του άγχους

Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και το στρες κάποιοι από τους παράγοντες που εντείνουν την επιθυμία σας

Γιατί το παιδί δεν θέλει να σας αποχωριστεί με τίποτα; Που μπορεί να οφείλεται αυτή η συμπεριφορά και τι μπορούμε να κάνουμε;

Δείτε τις κορυφαίες τεχνικές αναπνοής για να αισθάνεστε αμέσως ηρεμία

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το ψυχολογικό στρες προκαλεί μεταβολές στα μιτοχόνδρια, τα αποκαλούμενα εργοστάσια των κυττάρων

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, ένα σοβαρό ποσοστό των πολιτών δηλώνει ότι έχει αυξημένη ανάγκη επικοινωνίας (38,08%) ή αυξημένη ανάγκη για συναισθηματική στήριξη (26,22%). 

Για τους εργαζόμενους στις ΜΕΘ, το λεγόμενο “burn out” φθάνει σε ποσοστό άνω του 40% παγκοσμίως, όπως δείχνουν οι σχετικές μελέτες.

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι δεν υπάρχουν ακόμη κάποια στοιχεία για τον μηχανισμό που συνδέει τα φρούτα και τα λαχανικά με το στρες.

Οι ερευνητές εξέτασαν σχετικά δεδομένα από 8,600 άτομα ηλικίας 25-91 ετών. Διαπίστωσαν πώς εκείνοι που καταναλώνουν τουλάχιστον 470 γρμ. φρούτων και λαχανικών ημερησίως είχαν 10% λιγότερο στρες από εκείνους που κατανάλωναν λιγότερα από 230 γρμ.

Μερικές απλές σκέψεις- προτάσεις

Η πιθανότητα δεύτερου επεισοδίου είναι μεγαλύτερη για τους άνδρες και τις γυναίκες που κάνουν δουλειά με ιδιαίτερο στρες

Το 17% των παιδιών παρουσίασαν μεγάλη επιδείνωση του στρες, στο 24% αυξήθηκε πολύ η αίσθηση της μοναξιάς, ενώ όσον αφορά το θυμό, το 21,5% των συμμετεχόντων παιδιών παρουσίασαν επιδείνωση

Νέα μελέτη επιβεβαιώνει πέρα από κάθε αμφιβολία πως η μάχη με τον κορωνοϊό έχει επιβαρύνει ψυχολογικά ένα σημαντικό ποσοστό των υγειονομικών

Σημαντική είναι η αύξηση των επιπέδων στρες, μοναξιάς και θυμού στους Έλληνες όπως απέδειξε παγκόσμια έρευνα για τις ψυχικές επιπτώσεις της πανδημίας

Ένα πασίγωνστο διατροφικό μοντέλο που έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό αποδεικνύεται σύμμαχος και για την καταπολέμηση του άγχους, ισχυρίζεται πρόσφατη μελέτη

Το «συναισθηματικό φαγητό» μπορεί να έχει γίνει ο τρόπος με τον οποίο έχετε μάθει να αντιδράτε στο στρες, ανεξαρτήτως του αν αισθάνεστε πείνα ή όχι

Έναν αντικειμενικό βιολογικό δείκτη για τις ψυχικές παθήσεις αναζητούν οι επιστήμονες

Εγγυημένα αποτελέσματα, απλώς ακολούθησε τις συμβουλές

Τώρα θα έχετε και έναν ακόμα λόγο να τις λατρεύετε

Λόγω του στρες

Μπορεί το στρες να προκαλέσει τριχόπτωση;

Η κατάσταση που βιώνουμε σήμερα λόγω του κορωνοϊού σίγουρα είναι ένα τραυματικό γεγονός  που επιφέρει μια απειλή για τον άνθρωπο.

Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν

Διαχειριστείτε το άγχος που νιώθετε εξαιτίας της πανδημίας και βοηθήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει

Πολλές φορές το άγχος και το στρες εκδηλώνεται με διάφορες διαταραχές

Ιδιαίτερης σημασίας για όσο διάστημα διαρκεί ο αυτοπεριορισμός στο σπίτι είναι η διατήρηση της καλής ψυχολογίας