Τι μπορείτε να κάνετε για την αγχώδη διαταραχή

Η αγχώδης διαταραχή δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια. Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν το καθημερινό σας άγχος έχει εξελιχθεί σε διαταραχή; 

Το άγχος έχει πολλές διαφορετικές μορφές, όπως κρίσεις πανικού, φοβίες και στρες.

Η αγχώδης διαταραχή έχει διάφορες μορφές και εκδηλώνεται με διαφορετικά συμπτώματα σε κάθε άνθρωπο.

Οι ψυχολόγοι κατηγοριοποιούν τις αγχώδεις διαταραχές ως εξής:

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές αντιμετώπισης για το άγχος. Η μείωση στην κατανάλωση καφέ και η διακοπή του καπνίσματος είναι οι δύο πιο απλές να εφαρμοστούν. Το πιο σημαντικό, πάντως, είναι να περιβάλλετε καθημερινά τον εαυτό σας με ένα δίκτυο θετικών ανθρώπων, που σας υποστηρίζουν συναισθηματικά. Η αγχώδης διαταραχή θέλει χρόνο για να υποχωρήσει και το να έχετε ένα τέτοιο σύστημα υποστήριξης γύρω σας είναι πολύ σημαντικό σε αυτήν τη διαδικασία.