Smoothie με μάτσα και σπόρους chia

Αναζητάτε ένα ρόφημα που θα διατηρήσει την ενέργειά σας σε υψηλά επίπεδα, θα περιορίσει σημαντικά το αίσθημα της πείνας και ταυτόχρονα θα είναι υγιεινό; Διαβάστε τη συνταγή για ένα εύκολο smoothie με μάτσα και σπόρους chia.

Υλικά

• 1/4 φλ. τσαγιού baby σπανάκι
• 2 κ. σ. νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη
• 1/2 μεγάλη παγωμένη μπανάνα
• 1 κ. γλ. μάτσα πράσινο τσάι σε σκόνη
• 1/2 κ. γλ. εκχύλισμα βανίλιας
• 1 κ. γλ. σπόρους chia
• 1 φλ. τσαγιού γάλα επιλογής χωρίς ζάχαρη (σόγια, αμύγδαλο ή βρώμη)

Εκτέλεση

Βήμα 1

Προσθέστε το σπανάκι και το νερό καρύδας στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι το σπανάκι να γίνει πουρές.

Βήμα 2

Ρίξτε και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Βήμα 3

Προσθέστε επιπλέον γάλα και/ή πάγο εάν θέλετε μια πιο αραιή σύνθεση.