Ύπνος

Το 93% των Gen Z έχουν χάσει τον ύπνο τους.

Ο λεγόμενος χρονότυπος ενός ανθρώπου, αν δηλαδή είναι κάποιος γενικά νυχτερινός ή πρωινός τύπος, επηρεάζει τον κύκλο δραστηριότητας και ύπνου του μέσα στο 24ωρο, κάτι που έχει επιπτώσεις στον μεταβολισμό και στην υγεία του γενικότερα

Η δημοφιλής πλατφόρμα τους κρατά σε εγρήγορση...

Αν υποφέρεις από διαταραχές ύπνου, ίσως είναι ώρα να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες.

Γιατί οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο ύπνο

Οι ερευνητές περιέγραψαν αυτό το μοτίβο ως «κατάσταση που μοιάζει με ύπνο REM»

Σύμφωνα με νέα έρευνα

Νέα έρευνα προσφέρει απαντήσεις

Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες το βράδυ, είναι πιθανότερο να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σύμφωνα με ισπανική μελέτη

Νέα μελέτη συσχετίζει τον αλτρουισμό και τη γενναιοδωρία με την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου

Αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C κρύβονται σε αυτό το δροσερό και κατακόκκινο καλοκαιρινό φρούτο

Κι όμως από τα βασικά συστατικά του ξεκούραστου ύπνου είναι το ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα.

Τι έδειξε νέα έρευνα

Συνηθίζουμε να θεωρούμε τη σιέστα ευεργετική, να όμως που νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι όσοι αποκοιμιούνται συχνά στη διάρκεια της ημέρας διατρέχουν υψηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο

Viral το στιγμιότυπο του Χολιγουντιανού ηθοποιού που κοιμάται με ανοιχτό το στόμα στο σκάφος

Μικρές αλλαγές μπορούν να σας χαρίσουν έναν καλό ύπνο ακόμα και την πιο ζεστή καλοκαιρινή νύχτα

Μέθοδος η οποία και δροσίζει και αδυνατίζει.

Οι περισσότεροι δεν θα το συσχέτιζαν με την COVID-19

Ο ύποπτος είναι ηλικίας 55-60 ετών.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγου μελέτησαν τις συνθήκες ύπνου των ηλικιωμένων

Το να ξυπνάει κανείς λεπτά ή και ώρες πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι, μπορεί να προκαλέσει απίστευτη δυσφορία.

Δεν το λέμε εμείς, αλλά οι επιστήμονες!

Οι μελετητές υποστηρίζουν ότι ένας απροσδόκητος παράγοντας μπορεί να είναι αποκαλυπτικός για τον κίνδυνο εξάρσεων όσων νοσούν με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια

Η ποσότητα ύπνου που χρειάζεται κανείς ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, τον τρόπο ζωής του και τη γενική κατάσταση της υγείας του

Ο ύπνος, γράφει ο Σαίξπηρ, είναι ένα φάρμακο που «ανακουφίζει τον κουρασμένο εργάτη και θεραπεύει τα πληγωμένα μυαλά»

Ειδικός αποκαλύπτει τον λόγο

Η Gen Ζ έχει μερικές πολύ καλές ιδέες για να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου

...ενώ η Μόντσα έδινε το μεγαλύτερο ματς της ιστορίας της!

Δυσκολεύεσαι να χάσετε βάρος, μολονότι ακολουθείς κατά γράμμα τις οδηγίες του διατροφολόγου σου; Δες τι μπορεί να φταίει

Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να επηρεάσει αρκετές πτυχές της ζωής μας, από την ψυχική μας διάθεση μέχρι την υγεία της καρδιάς, ενώ οι ειδικοί προσθέτουν και άλλη μια παράμετρο που αφορά τη λειτουργία του εντέρου

Ποιες να αποφεύγετε πριν τον ύπνο - Οι συνήθειες που, επίσης, μπορούν να υποστηρίξουν έναν καλό ύπνο.

Αν νιώθεις εξαντλημένος χρειάζονται αλλαγές

Δείτε κάποια από τα βασικά συμπτώματα κοινών διαταραχών του ύπνου

Ο 67χρονος διακομίστηκε στο Νοσοκομείο Καλαμάτας όπου χειρουργήθηκε και πλέον νοσηλεύεται.

Οκτώ, επτά ή εννιά ώρες; Η επιστήμη φαίνεται πως κατέληξε στην ιδανική διάρκεια ύπνου για όσους έχουν ήδη σβήσει σαράντα κεράκια από την τούρτα τους και είναι άκρως ρεαλιστική

Ο κακός και ανεπαρκής ύπνος υποσκάπτει τις δίαιτες. Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν κιλά και δυσκολεύονται.

Τι έδειξε νέα έρευνα σε ενήλικες Αμερικανούς

Τα 3 χρώματα που θεωρούνται τα καλύτερα για την κρεβατοκάμαρά σας

Πώς συνδέεται ο ύπνος με τη φυσική και ψυχική υγεία

Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ταλαιπωρούνται από έλλειψη ύπνου

Τι προκαλεί την παλινδρόμηση ύπνου;

Πώς μπορεί η παρουσία του σκύλου ή της γάτας στο κρεβάτι να επηρεάσει τον ύπνο του παιδιού; Τελικά, κάνει καλό στα παιδιά να κοιμούνται με το κατοικίδιό τους ή διαταράσσει τον ύπνο τους;

Ο περιορισμός ύπνου προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας, χωρίς να μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη.

Ποια να επιλέγετε...

Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Δεν πρόκειται για κάποιου είδους ποιητική μεταφορά, αλλά για ένα από τα επτά απολύτως αληθινά πράγματα που μάλλον δεν γνώριζες για τον ύπνο

Και πάρτε «Άριστα... Ζ»

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Ο «κακός» ύπνος θα μπορούσε να επηρεάσει τη συνολική ψυχική και σωματική υγεία – ακόμα και την πείνα ή και τη γονιμότητα.

Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα, την υγεία και την ευεξία σας

Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς το βράδυ σαν πουλάκι.