ΥΓΕΙΑ
4+3 ασυνήθιστες παρενέργειες της άσκησης
Οι ειδικοί εξηγούν γιατί μερικές φορές η άσκηση μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες, αλλά συνήθως προσωρινές, παρενέργειες.
Είναι γνωστό ότι η άσκηση προσφέρει σημαντικά οφέλη για το σώμα και το μυαλό.
Μια καλή προπόνηση μπορεί να μας χαρίσει ενέργεια και αναζωογόνηση. Σε κάποιους ωστόσο, μπορεί να έχει παράδοξες επιδράσεις. Από μεταλλική γεύση στο στόμα μέχρι απρόσμενα αισθητικά ή σωματικά αποτελέσματα.
Οι ειδικοί εξηγούν γιατί μερικές φορές η γυμναστική μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες, αλλά συνήθως προσωρινές, παρενέργειες.
Μεταλλική γεύση στο στόμα
Κάποιοι ασκούμενοι παρατηρούν ότι κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση νιώθουν μια μεταλλική γεύση στο στόμα.
Αυτό συμβαίνει λόγω της αύξησης του καρδιακού ρυθμού και αρτηριακής πίεσης, που μπορεί να προκαλέσει ρήξη μικρών αγγείων στη μύτη ή ακόμα και στους πνεύμονες. Η χαρακτηριστική γεύση οφείλεται στον σίδηρο του αίματος.
Το φαινόμενο εμφανίζεται συχνότερα σε αθλητές αντοχής, όπως ποδηλάτες και δρομείς υπεραποστάσεων, εξαιτίας της έντονης πίεσης στους πνεύμονες.
Αιμορραγία από απρόσμενα σημεία
Η έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία από περιοχές που δεν περιμένουμε. Το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία από το ορθό λόγω προσωρινής μείωσης της αιμάτωσης στο πεπτικό σύστημα.
Παράλληλα, οι θηλές μπορεί να αιμορραγήσουν λόγω τριβής με τα ρούχα, ένα φαινόμενο γνωστό ως “jogger’s nipple”.
Ο ιδρώτας επιδεινώνει την τριβή, αλλά λίγη βαζελίνη ή ειδικά ρούχα μπορούν να προλάβουν τον ερεθισμό.
Εξανθήματα και δερματικές αντιδράσεις
Η εφίδρωση κατά την άσκηση βοηθά στη θερμορύθμιση, αλλά όταν η υγρασία παγιδευτεί στους πόρους μαζί με νεκρά κύτταρα και μικρόβια, μπορεί να εμφανιστεί θερμικό εξάνθημα ή ερεθισμός.
Ένα άλλο φαινόμενο είναι η κνίδωση που προκαλείται από την απελευθέρωση ισταμίνης στο δέρμα, συχνά μετά από έντονη άσκηση ή έκθεση σε ζέστη.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν φαγούρα, κοκκινίλα και πρήξιμο, ενώ μερικές φορές χρειάζονται αντιισταμινικά για ανακούφιση.
Μαύρα νύχια στα πόδια
Το λεγόμενο “runner’s toenail” (νύχι μεγάλου δακτύλου δρομέα) μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε αθλητή που κάνει δραστηριότητες με επαναλαμβανόμενη πίεση στα δάχτυλα, όπως τένις, τρέξιμο ή χορός.
Το αποτέλεσμα είναι το μαύρισμα των νυχιών, που σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε πτώση τους. Η σωστή επιλογή παπουτσιών που εφαρμόζουν καλά μειώνει τον κίνδυνο.
