Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία.
Ο πολύς ύπνος ωστόσο έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο πρόωρος θάνατος.
Η ποσότητα ύπνου που χρειάζεται κανείς ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, τον τρόπο ζωής του και τη γενική κατάσταση της υγείας του.
Σε περιόδους αυξημένου άγχους ή ασθένειας για παράδειγμα, μπορεί να νιώσετε την ανάγκη για περισσότερο ύπνο.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
Φωτογραφία από Dieter Robbins από το Pixabay
