Ύπνος

Το παιδί μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο αλλά οι προσπάθειες των γιατρών να το επαναφέρουν, δυστυχώς δεν απέδωσαν

Σε ερώτηση για το PKK

Πώς μπορεί το αγαπημένο μας κίτρινο φρούτο να μας κάνει να χάσουμε τον ύπνο μας.

Δείτε τρία πράγματα που μας συμβαίνουν όταν κοιμόμαστε…

Τρία μαχαίρια και ένα ψαλίδι βρήκαν στο νεροχύτη οι αστυνομικοί που έφτασαν στο σπίτι της 71χρονης που μαχαίρωσε τον γιο της την ώρα που κοιμόταν.

Άνδρας αποκοιμήθηκε σε ταξί και ο οδηγός έκανε κύκλους - Όταν ξύπνησε του ζήτησε 290€

Μπορεί να είναι σημάδι νευρολογικών διαταραχών.

Μια από αυτές, να κοιμόμαστε επτά ή οκτώ ώρες κάθε βράδυ

Η αλλαγή του ρολογιού σημαίνει αναντιστοιχία με τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός μας.

Η μακροχρόνια στέρηση του νυχτερινού ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων ενώ είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Αυτή η συνήθεια δεν είναι και τόσο υγιεινή!

Ανακαλύψτε τους πέντε απαράβατους κανόνες ποιοτικού ύπνου που θα προσθέσουν χρόνια στη ζωή μας και θα μειώσουν κατά 30% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Ξεκουράζεσαι αληθινά; Πώς να κάνεις την ξεκούρασή σου πιο αναζωογονητική

Όσοι κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες ή περισσότερες από εννέα, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν από ιούς ή βακτήρια.

"Σε γενικές γραμμές, οι κοινωνίες οφείλουν να προσαρμόσουν τις συνήθειες του ύπνου"

Τα πέντε κλειδιά για τον ύπνο που μακραίνει τη ζωή

Τι έδειξε νέα γερμανική επιστημονική μελέτη

Γερμανική έρευνα

Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού (βιολογικού ρολογιού) πιθανώς εξηγεί τη σχέση ανάμεσα στον ακανόνιστο ύπνο και στον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Πόσα κερδίζουν και πόσα χάνουν όσοι κοιμούνται αγκαλιά με τον σκύλο τους

Σύμφωνα με τους ειδικούς μειώνεται η παραγωγή μελατονίνης με αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι κύκλοι του ύπνου.

Όταν ετοιμαζόμαστε για ύπνο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγουμε οτιδήποτε έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή λίπος, διότι απαιτείται πολλή δουλειά για να το επεξεργαστεί το σώμα σας και μπορεί να σας κάνει να γυρίζετε όλη τη νύχτα.

Σε ποιες γυναίκες είναι πιο δραστικό

Πέρα από τη γραφικότητα που έχει η εικόνα κάποιου που κοιμάται με το στόμα ανοιχτό, η συνήθεια αυτή ενέχει ένα κίνδυνο για τη στοματική κοιλότητα που στεγνώνει και χάνει την προστατευτική δράση του σάλιου

Έξυπνες πρακτικές

Σε τι άλλα σημαντικά βοηθάει

Τους παράγοντες που καθορίζουν την αυτοεκτίμηση των εφήβων εντόπισαν ερευνητές σε μία νέα διαχρονική μελέτη. Δείτε ποιος επηρεάζει περισσότερο την εικόνα που έχει ένας έφηβος για τον εαυτό του

Αναζητείται ένα ακόμα άτομο...

Γνωρίζατε ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας «παραλύει», ο εγκέφαλός μας ξεχνά όσες πληροφορίες θεωρεί άχρηστες και ο οργανισμός μας παράγει κολλαγόνο;

Το ενδιαφέρον έχει εκτοξευθεί στα ύψη μετά την πανδημία

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Χουάν Σονγκ του κινεζικού Πανεπιστημίου Σιτσουάν, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «BMJ Open», ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 409.000 άτομα ηλικίας 40 έως 69 ετών

Δεν είσαι μόνη.

Σύμφωνα με γαλλο-βρετανική έρευνα.

Η αϋπνία, η πιο διαδεδομένη διαταραχή του ύπνου, επηρεάζει περίπου το 1/3 των ενηλίκων.

Δοκιμάστε αυτές τις επτά ιδέες για υγιεινά σνακ 60 έως 90 λεπτά πριν τον ύπνο

Αποτέλεσμα η αύξηση της κόπωσης κατά τη διάρκεια της οδήγησης

Μια απλή τεχνική που ανακουφίζει και χαλαρώνει το σώμα μπορεί να μας χαρίσει έως και μια επιπλέον ώρα ύπνου κάθε βράδυ

Ορισμένες τροφές βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων μελατονίνης για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, ενώ άλλες μπορεί να σας κρατήσουν ξύπνιους

Θα κοιμηθείτε σαν πουλάκι

Το 93% των Gen Z έχουν χάσει τον ύπνο τους.

Ο λεγόμενος χρονότυπος ενός ανθρώπου, αν δηλαδή είναι κάποιος γενικά νυχτερινός ή πρωινός τύπος, επηρεάζει τον κύκλο δραστηριότητας και ύπνου του μέσα στο 24ωρο, κάτι που έχει επιπτώσεις στον μεταβολισμό και στην υγεία του γενικότερα

Η δημοφιλής πλατφόρμα τους κρατά σε εγρήγορση...

Αν υποφέρεις από διαταραχές ύπνου, ίσως είναι ώρα να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες.

Γιατί οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο ύπνο

Οι ερευνητές περιέγραψαν αυτό το μοτίβο ως «κατάσταση που μοιάζει με ύπνο REM»

Σύμφωνα με νέα έρευνα

Νέα έρευνα προσφέρει απαντήσεις

Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες το βράδυ, είναι πιθανότερο να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σύμφωνα με ισπανική μελέτη

Νέα μελέτη συσχετίζει τον αλτρουισμό και τη γενναιοδωρία με την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου

Αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C κρύβονται σε αυτό το δροσερό και κατακόκκινο καλοκαιρινό φρούτο