Οκτώ ξηροί καρποί για ισορροπημένο σάκχαρο και περισσότερη ενέργεια

Αν και οι ξηροί καρποί διαθέτουν λίπη (κυρίως μονοακόρεστα, ωμέγα-3 και ωμέγα-6), έχουν επίσης επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης.

Παράλληλα, διαθέτουν θρεπτικά συστατικά που ωφελούν από την καρδιά μας μέχρι τα μαλλιά μας, εφόσον καταναλώνονται με μέτρο.

Ο ιστότοπος mindbodygreen.com ξεχώρισε οκτώ πλούσιους σε πρωτεΐνη ξηρούς καρπούς, που μπορούν να δώσουν περισσότερη ενέργεια, διατηρώντας παράλληλα τα επίπεδα του σακχάρου σε ισορροπία:

Αμύγδαλα

Κάσιους

Φιστίκια

Καρύδια

Brazil nuts (φιστίκια Βραζιλίας)

Φουντούκια

Pili nuts

Πεκάν