Είστε από αυτούς που κάθε πρωί γκρινιάζουν μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι και πατάνε «αναβολή» για να κερδίσουν πέντε λεπτά ύπνου;
Μάθετε ότι το πρωί έχουμε την καλύτερη δυνατή διάθεση και η ψυχική υγεία και ευεξία μας βρίσκονται στο υψηλότερο σημείο, σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα.
Τείνουμε επίσης να αισθανόμαστε χειρότερα γύρω στα μεσάνυχτα, ενώ τόσο η ημέρα της εβδομάδας, όσο και η εποχή του έτους, φαίνεται επίσης να επηρεάζουν τη διάθεσή μας, διαπίστωσαν οι ερευνητές.
«Γενικά, τα πράγματα φαίνονται πράγματι καλύτερα το πρωί», κατέληξαν οι ερευνητές με επικεφαλής την Feifei Bu, ερευνήτρια επιστημών συμπεριφοράς και υγείας στο University College του Λονδίνου.
Τα ευρήματα αυτά δεν δίνουν απλώς μια καλύτερη εικόνα για το πώς αλλάζει η διάθεση των ανθρώπων κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μπορούν να συμβάλλουν στην παρακολούθηση και τη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας, καθώς η ώρα της ημέρας μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεται κάποιος.
«Τα ευρήματά μας υποδεικνύουν τη σημασία της συνεκτίμησης του χρόνου, της ημέρας και της εποχής στην έρευνα για την ψυχική υγεία και την ευημερία. Οι παράγοντες αυτοί θα πρέπει επίσης να λαμβάνονται υπόψη για τον σχεδιασμό και την υλοποίηση παρεμβάσεων, καθώς και για τον σχεδιασμό και την παροχή υπηρεσιών δημόσιας υγείας».
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα για πάνω από 49.000 ανθρώπους που συμμετείχαν σε κοινωνική μελέτη σχετική με την πανδημία COVID-19. Η μελέτη, η οποία ξεκίνησε τον Μάρτιο του 2020, παρακολούθησε τους συμμετέχοντες μέχρι τον Μάρτιο του 2022.
