Πώς τα καρότα επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση

Τα καρότα είναι μια τροφή ευεργετική για την καρδιά, διότι υποστηρίζει την υγιή αρτηριακή πίεση, όταν καταναλώνεται τακτικά.
Χάρη στο κάλιο, τις φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά καροτενοειδή, τα καρότα εντάσσονται φυσικά σε διατροφικά πρότυπα για την πρόληψη και τη διαχείριση της υπέρτασης.

Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς τα καρότα επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση, τους μηχανισμούς πίσω από τις επιδράσεις τους και πρακτικούς τρόπους, για να τα προσθέσετε στη ρουτίνα σας.

Πώς τα καρότα επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση

Η τακτική κατανάλωση καρότων μπορεί να υποστηρίξει την μείωση της αρτηριακής πίεσης με την πάροδο του χρόνου, κυρίως βοηθώντας το σώμα να εξισορροπήσει το νάτριο με το κάλιο και παρέχοντας αντιοξειδωτικά, τα οποία διατηρούν τα αιμοφόρα αγγεία υγιή. Έρευνες καταλήγουν σταθερά στο να προτείνουν λαχανικά πλούσια σε κάλιο (συμπεριλαμβανομένων των καρότων) σε προγράμματα υγιεινά για την καρδιά, όπως η δίαιτα DASH.

•  Το κάλιο προάγει την απέκκριση νατρίου στα ούρα και χαλαρώνει τους λείους αγγειακούς μύες.
    
• Τα καροτενοειδή και οι πολυφαινόλες αντιμετωπίζουν το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή χαμηλού βαθμού, που σκληραίνουν τις αρτηρίες.
     
• Οι φυτικές ίνες υποστηρίζουν τη συνολική καρδιομεταβολική υγεία, η οποία ωφελεί έμμεσα την αρτηριακή πίεση.

Η επιστήμη πίσω από τα οφέλη των καρότων για την καρδιά

Αντί για ένα μόνο «μαγικό» συστατικό, τα καρότα λειτουργούν μέσω ενός πακέτου θρεπτικών συστατικών, που υποστηρίζει την αγγειακή λειτουργία.

Περισσότερα στο onmed.gr