ΥΓΕΙΑ
Σε αυτές τις παθήσεις βοηθά το τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ευρέως αναγνωρισμένο για την ικανότητά του να ανακουφίζει από τη ναυτία, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας κίνησης, της μετεγχειρητικής ναυτίας και της πρωινής αδιαθεσίας, που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.
Εδώ κι αιώνες το τζίντζερ εκτιμάται όχι μόνο ως μπαχαρικό, αλλά και ως ένα ισχυρό φυσικό φάρμακο.
Η σύγχρονη έρευνα συνεχίζει να επιβεβαιώνει ότι οι βιοδραστικές ενώσεις αυτής της ρίζας -ιδιαίτερα οι τζιντζερόλες και οι σογκαόλες- παρουσιάζουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, που μπορούν να ωφελήσουν ένα ευρύ φάσμα παθήσεων.
Αυτό το άρθρο παραθέτει ορισμένες παθήσεις υγείας, στις οποίες το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη φυσική τους αντιμετώπιση και εξηγεί την επιστήμη πίσω από τον τρόπο λειτουργίας του σε κάθε περίπτωση.
1. Ναυτία και πρωινή αδιαθεσία
Το τζίντζερ είναι ευρέως αναγνωρισμένο για την ικανότητά του να ανακουφίζει από τη ναυτία, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας κίνησης, της μετεγχειρητικής ναυτίας και της πρωινής αδιαθεσίας, που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.
Οι κύριες ενώσεις του, οι τζιντζερόλες, επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα και τα κέντρα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τον έλεγχο της ναυτίας. Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι μικρές ημερήσιες δόσεις (1-2 γραμμάρια) μπορούν να μειώσουν σημαντικά τη συχνότητα και την ένταση της ναυτίας.
2. Δυσπεψία και φούσκωμα
Το τζίντζερ βοηθά στην τόνωση της κινητικότητας του πεπτικού συστήματος, επιτρέποντας στο στομάχι να αδειάσει πιο γρήγορα και ανακουφίζοντας από την ενόχληση, η οποία προκαλείται από την καθυστερημένη πέψη.
Ενισχύοντας την κένωση του στομάχου και μειώνοντας τα εντερικά αέρια, μπορεί να ανακουφίσει το φούσκωμα και το αίσθημα πληρότητας μετά τα γεύματα. Αυτά τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για άτομα με λειτουργική δυσπεψία, μια κοινή πεπτική διαταραχή.
3. Φλεγμονή και πόνος αρθρίτιδας
Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του, το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τον πόνο και την ακαμψία των αρθρώσεων σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Μελέτες δείχνουν ότι το τζίντζερ αναστέλλει την COX-2 (κυκλοοξυγενάση-2, ένα ένζυμο που παίζει ρόλο στη φλεγμονή, τον πόνο και τον πυρετό, μετατρέποντας το αραχιδονικό οξύ σε προσταγλανδίνες) και τις προφλεγμονώδεις κυτοκίνες, παρόμοια με τον τρόπο που λειτουργούν τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και, μάλιστα, με λιγότερες γαστρεντερικές παρενέργειες.
4. Πόνοι περιόδου (δυσμηνόρροια)
Το τζίντζερ έχει βρεθεί αποτελεσματικό στην ανακούφιση των πόνων της περιόδου, ιδιαίτερα κατά τις πρώτες ημέρες του κύκλου.
Φαίνεται να μειώνει την παραγωγή προσταγλανδινών (χημικών αγγελιαφόρων που προκαλούν συσπάσεις της μήτρας) βοηθώντας στην μείωση της έντασης και της διάρκειας του πόνου.
5. Διαβήτης τύπου 2 και έλεγχος σακχάρου στο αίμα
Προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
Οι βιοδραστικές ενώσεις του επηρεάζουν τον μεταβολισμό της γλυκόζης και ενισχύουν τη δραστηριότητα των υποδοχέων ινσουλίνης, ωφελώντας -παράλληλα με την τυπική ιατρική περίθαλψη- ενδεχομένως όσους διαχειρίζονται διαβήτη τύπου 2.
