Υψηλή πίεση: Μπορεί να βοηθήσει το λεμόνι;

Το λεμόνι, το εσπεριδοειδές με την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και άλλες βιοδραστικές ενώσεις, χρησιμοποιείται στην λαϊκή ιατρική για τα οφέλη του για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης της υπέρτασης.

Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει κατά πόσον η κατανάλωση λεμονιού μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση.

Δείτε ποια είναι τα αποτελέσματα:

Μελέτη σε 29 υπερτασικούς ασθενείς διαπίστωσε ότι η πρόσληψη χυμού λεμονιού δεν μείωσε σημαντικά τη συστολική ή διαστολική αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με την πρόσληψη νερού για σύντομο χρονικό διάστημα.

Μελέτη σε 98 υπερτασικούς ασθενείς κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι ούτε η μικρής διάρκειας ούτε η χρόνια κατανάλωση χυμού λεμονιού επηρέασε σημαντικά τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι ο χυμός λεμονιού μπορεί να μην έχει ουσιαστικό άμεσο αντίκτυπο στην αρτηριακή πίεση.
 

Χρόνιες επιδράσεις και μακροπρόθεσμα οφέλη

Ενώ οι οξείες επιδράσεις φαίνονται ελάχιστες, ορισμένες μελέτες έχουν διερευνήσει τα μακροπρόθεσμα οφέλη του λεμονιού και των συστατικών του.

Έρευνα σε υπερτασικούς αρουραίους έδειξε ότι ο χυμός λεμονιού και τα φλαβονοειδή του μπορούν να μειώσουν τη συστολική αρτηριακή πίεση για παρατεταμένες περιόδους.

Επιπλέον, το κιτρικό οξύ, ένα σημαντικό συστατικό του χυμού λεμονιού, φάνηκε να έχει αντιυπερτασική επίδραση, υποδεικνύοντας πιθανά μακροπρόθεσμα οφέλη.

Περισσότερα στο onmed.gr
 

Φωτογραφία από Couleur από το Pixabay