Αδυνάτισμα

Η βρώμη παρέχει θρεπτικούς σύνθετους υδατάνθρακες

Οι φράουλες, τα ραπανάκια, τα σπαράγγια και όχι μόνο αξίζουν μία θέση στη διατροφή σου την άνοιξη.

Σε ποιες τροφές βρίσκονται

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ένα απλό τέχνασμα για να βοηθήσουν στη μείωση του βάρους

3 γρ. αρκούν

Σε διάφορες μελέτες παρατηρήθηκε μια μείωση 20-40% στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες, όταν συγχρόνως χρησιμοποιήθηκε και ξύδι.

Οι ερευνητές του Χάρβαρντ προειδοποιούν όμως ότι οι αυστηρές δίαιτες απώλειας βάρους πρέπει να ακολουθούνται μόνο από όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας.

Αντί να αλλάξεις ριζικά τη διατροφή σου, θέσε ένα μικρό διατροφικό στόχο. Μόλις τον πετύχεις, πέρασε στον επόμενο

Ο Πάνος Καμμένος καταγγέλλει ότι επιτήδειοι χρησιμοποιούν το όνομά του για να εξαπατήσουν καταναλωτές μέσω του διαδικτύου

Δείτε τους

Σχετίζονται με την υπέρμετρη προσπάθεια

Πιο αποκαλυπτική από ποτέ η Βρετανίδα τραγουδίστρια μίλησε για την μεγάλη αλλαγή στην εξωτερική της εμφάνιση

Γενικά, η κατανάλωση φρούτων συνδέεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος και χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρκίνο και καρδιακές παθήσεις

Σα διάνος φούσκωσε ο Γιώργος. Σαν έτοιμος από καιρό κόρδωσε

Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Ο καφές μπορεί να αυξήσει το βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR), που αναφέρεται στις θερμίδες που καίμε σε κατάσταση ηρεμίας. Όσο υψηλότερο BMR έχουμε, τόσο πιο εύκολο είναι να χάσουμε βάρος.

Δείτε ποιες είναι αυτές οι συνήθειες

Δυστυχώς, μαγικός τρόπος για αδυνάτισμα μετά τις γιορτές δεν υπάρχει.

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος εδώ και καιρό, αλλά η ζυγαριά σας έχει κολλήσει παρά την προσπάθεια, δε χρειάζεται να απογοητευτείτε.

Τι έδειξε νέα μελέτη

Η απώλεια βάρους χωρίς άσκηση σημαίνει επίσης ότι πρέπει να επικεντρωθείτε περισσότερο στη μείωση των θερμίδων που τρώτε, ενώ θα πρέπει να τρώτε κυρίως θρεπτικά τρόφιμα.

Πώς καταφέρνει η αγαπημένη ηθοποιός να διατηρείται πάντα σε καλή φόρμα

Η παρουσιάστρια ανέφερε ότι προσπαθεί να βρίσκει πάντα χρόνο για τον εαυτό της και ότι ο κορωνοϊός την έκανε να χάσει τα περιττά κιλά.

Oυσίες ικανές να προκαλέσουν εγκεφαλικό ή καρδιακή ανακοπή

Είναι ιδανική πηγή πρωτεϊνης, προκαλούν αίσθημα κορεσμού και έχουν τέλεια γεύση. Μην εκπλαγείτε αν ο διαιτολόγος σας εντάξει τα αυγά στο διατροφικό σας πλάνο - έχει πολλούς καλούς λόγους να το κάνει

Δεν είναι τελικά τόσο δύσκολο

Γιατί πιθανόν δυσκολεύεσαι...

Τι κάνουν όσοι «τα χάνουν» για πάντα

Παρατήρησε τον οργανισμό σου και δες τις ανάγκες του

Γυμναστική και διατροφή τα "μυστικά"

Την απάντηση έδωσε ο ίδιος

Έφτασε ο καιρός να δοκιμάσεις τη νέα τάση στο αδυνάτισμα.

Πόσο αποτελεσματικό είναι το περπάτημα ως μέθοδος απώλειας βάρους. Ας δούμε τι λένε οι έρευνες

Δείτε τις 12 τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους με φυσικό τρόπο

Μερικοί αναφέρουν ότι το να μασούν συχνά τσίχλες τους βοηθάει να μην τρώνε άχρηστα σνακ, ενώ άλλοι υποστηρίζουν, ότι μειώνει το αίσθημα πείνας.

Πρέπει να τις αποφύγεις

Υπάρχει ένας καρπός που εξασφαλίζει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό και θωρακίζει την υγεία, βοηθώντας στην απώλεια βάρους και την μείωση του σακχάρου

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στις συμβουλές που ακολουθείτε

Τροφοδοτήστε τον οργανισμό σας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ενισχύοντας παράλληλα την απώλεια βάρους

Το οκταετές ταξίδι για την μεταμόρφωση της και όλα τα μαθήματα που πήρε για το σώμα και το πνεύμα της

Πώς να την πιείτε και τι κίνδυνοι εγκυμονούν

Βοηθά στο αδυνάτισμα, αποφάνθηκαν οι ειδικοί που απέδειξαν πως τα οφέλη που προσφέρονται στον ανθρώπινο οργανισμό από την ρεσβερατρόλη, μία χημική σύνθεση που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, ισοδυναμούν με εκείνα που μπορεί να επιτύχει αθλούμενος επί μία ώρα

Πόσες φορές δεν έχουμε αναρωτηθεί τι κάνουμε λάθος και δεν χάνουμε βαρος;

Δείτε για ποιους λόγους συμβαίνει αυτό και τι μπορείτε να κάνετε

Το χορταστικό πρόγραμμα δίαιτας που θα ενισχύσει τον μεταβολισμό μας αλλά και το αίσθημα κορεσμού

Θες ενέργεια; Eπίλεξε ginger. Θες να αδυνατίσεις; Βάλε φράουλες. Θες ωραίο δέρμα; Προτίμησε ανανά.

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδίκο «Obesity» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η νοοτροπία μας και η στάση μας συνδέονται με το βάρος μας