Άγχος

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση στις καθημερινές πιέσεις, αλλά μπορεί να γίνει ανθυγιεινό όταν διαταράσσει την ζωή ενός ατόμου

Βρετανική έρευνα μάς απαντά...

Μπορείτε να το εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο

Πώς θα καταλάβει ένας γονιός ότι το παιδί του έχει άγχος;

Το άγχος είναι δεδομένο στους φρενήρεις ρυθμούς που ζούμε σήμερα. Υπάρχει τρόπος να το δαμάσουμε; Ναι, απαντούν οι επιστήμονες, προτάσσοντας μια συγκεκριμένη τροφή γι' αυτό το σκοπό

Συνταγές για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά όσα απειλούν να χαλάσουν την ηρεμία και την ευχαρίστηση των ημερών

Μικρές δόσεις στρες θα μπορούσαν να διατηρήσουν σε εγρήγορση τη λειτουργία της μνήμης σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά ευρήματα

Σύμφωνα με νέα έρευνα

Δίνει μισθό πάνω από 100.000 δολάρια το χρόνο

Βαθιές αναπνοές, γιόγκα και διαλογισμός θεωρούνται πλέον μερικές από τις ενδεδειγμένες μορφές διαχείρισης του άγχους. 

Υπάρχουν πολλοί βιολογικοί μηχανισμοί που εξηγούν γιατί το στρες και το άγχος μπορούν να οδηγήσουν στην αύξηση του βάρους

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι οι διατροφικές προσεγγίσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του στρες σε έναν ανθρώπινο πληθυσμό.

Ένας αόρατος κίνδυνος υγείας κρύβεται στις κακές σχέσεις του ζευγαριού απειλώντας σημαντικά την υγεία της καρδιάς καθώς και την ανάρρωση όσων έχουν ήδη περάσει έμφραγμα

Ιδιαίτερη επιβάρυνση στην ψυχική τους υγεία έχουν όσοι έχουν βιώσει άμεσα τις επιπτώσεις των φυσικών καταστροφών και έχουν βρεθεί στο σημείο, όπου αυτές έχουν συμβεί

Τι δείχνει σχετική έρευνα

Οι ερευνητές μελέτησαν, σχεδόν, 200 έγκυες, οι οποίες αξιολογήθηκαν μέσω ερωτηματολογίων και ψυχολογικών τεστ σχετικά με τον βαθμό του άγχους τους

Τι συμβαίνει όταν εθιζόμαστε στην κατανάλωση ειδήσεων;

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ηρεμία, εφαρμόζοντας τις παρακάτω συμβουλές από τους wellness experts

Έρευνα αποκαλύπτει

Το άγχος έχει πολύ σοβαρές συνέπειες στη σωματική υγεία του ανθρώπου και πρέπει να βρίσκουμε μηχανισμούς προκειμένου να το μειώνουμε έτσι ώστε να είμαστε ευτυχείς και κατά το δυνατό υγιείς.

Παράλληλα καταπολεμά το άγχος και δυναμώνει τα οστά.

Καθηγητής του Ηρακλείου διοργανώνει για 15η χρονιά μία βραδιά, όπου οι μαθητές χαλαρώνουν λίγο πριν τις εξετάσεις.

Πείτε «αντίο» στο άγχος με μερικές ασκήσεις

Σύμφωνα με διατροφολόγο του Χάρβαρντ

Συμβουλές για τη μείωση του άγχους

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το άγχος στο χώρο εργασίας, μαζί με πρακτικές στρατηγικές για τη μείωση και τη διαχείριση του

Παράγοντες όπως η κακή ποιότητα των δρόμων, ο μεγάλος αριθμός τροχαίων ατυχημάτων και η κυκλοφοριακή συμφόρηση μπορούν να καταστήσουν την οδήγηση μια ιδιαίτερα αγχωτική διαδικασία

Είναι διαδεδομένο και υπόσχεται πολλά οφέλη για την υγεία μας

Ποια τα οφέλη του για τη σωματική υγεία

Εκρηξη βίας, εντός της οικογενείας και του σχολείου, αύξηση του άγχους και της αγωνίας, αυτοκαταστροφικές σκέψεις. Αυτά είναι τα ανησυχητικά συμπεράσματα που προκύπτουν από τα ετήσια στατιστικά στοιχεία του «Χαμόγελου του Παιδιού» για το 2021.

Πρακτικός οδηγός 6 βημάτων για καλύτερη ψυχική διάθεση

Για να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία και να καταπολεμήσετε το άγχος, πρέπει να αλλάξετε λίγο τη συμπεριφορά σας

Οι ενδείξεις που θα σας προειδοποιήσουν

Πολλοί άνθρωποι όταν έχουν τις «μαύρες» τους νιώθουν καλύτερα όταν καταναλώνουν ένα φαγητό της αρεσκείας τους

Τα ανησυχητικά σημάδια και οι συστάσεις των ειδικών

Το άγχος δεν έχει να κάνει με το να φαινόμαστε ή να ενεργούμε νευρικά.

Τρώμε έξυπνα και αποσυμπιέζουμε την ένταση

Στο Σπίτι του Πολιτισμού, την Κυριακή 05 Δεκεμβρίου

Το εργαστήρι στοχεύει στην ενίσχυση της ψυχικής υγείας του τοπικού πληθυσμού μέσα από το συντονισμό μικρών ομάδων που θα εστιάζουν σε θέματα εκπαίδευσης στη διαχείριση των ψυχοκοινωνικών πτυχών του στρες και του άγχους

Παρουσιάζεται τριπλασιασμός στην κλινική κατάθλιψη και μεγάλα ποσοστά στρες - Σε ένα μόνο έτος υπήρξε πρώιμη υποτροπή ή νέα περιστατικά κατάθλιψης που κανονικά θα εμφανίζονταν σε βάθος 20ετίας, σύμφωνα με έρευνες.

Οι γυναίκες επηρεάστηκαν περισσότερο από τους άνδρες και οι νεότεροι επίσης περισσότερο από τις μεγαλύτερες ηλιακές ομάδες

Οι ψυχίατροι φοβούνται κυρίως για τα παιδιά τους εφήβους, αλλά και για άτομα που είναι σήμερα ψυχιατρικά καθ’ όλα υγιείς

Μας γυμνάζει χωρίς να κοπιάσουμε, βελτιώνει τη διάθεση μας και τον ύπνο μας και μπορεί να γίνει εύκολα και παντού. Εάν η καραντίνα δεν σας έκανε να βάλετε το περπάτημα στη ζωή σας, τότε ίσως τα παρακάτω επιχειρήματα σας πείσουν

Ο αμερικανός δισεκατομμυριούχος δεν κρύβει τον ενθουσιασμό του

Μερικές απλές σκέψεις- προτάσεις

Δωρεάν Διαδικτυακά Σεμινάρια από την Ένωση «Μαζί για το Παίδι»

Το φρούτο που αν το τρως κάθε μέρα, καταπολεμά το άγχος

Οι άνθρωποι με άγχος ή κατάθλιψη συνήθως εμφανίζουν Αλτσχάιμερ σε πιο νεαρή ηλικία

Η κατάθλιψη και το άγχος των μητέρων κατά την εγκυμοσύνη συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης άσθματος και άλλων προβλημάτων των πνευμόνων αργότερα στα παιδιά τους.

Κι, όμως, το άγχος μπορεί να ξεσπάσει και με άλλους τρόπους, πέρα από τους γνωστούς