Τροφές

Εκτός από τα καρότα και τα ψάρια

Όταν η χλωρίδα του στομάχου επιβαρύνεται λόγω κακής διατροφής, παχυσαρκίας, υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ ή/και χρόνιου στρες, μπορεί να προκληθεί φλεγμονή.

Ορισμένες τροφές βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων μελατονίνης για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, ενώ άλλες μπορεί να σας κρατήσουν ξύπνιους

Μπορείτε να τις εντάξετε στη διατροφή σας

Όπως ανακοίνωσε το υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, τα ποσά που έχουν πληρωθεί από τον ΟΠΕΚΕΠΕ ως σήμερα ανέρχονται σε 40.500.487,2 ευρώ.

Πέρα λοιπόν από τα γνωστά φαγητά που προσθέτουν πολλές θερμίδες, υπάρχουν και άλλες τροφές και ουσίες που δεν πρέπει να καταναλώνουμε όταν κάνουμε δίαιτα.

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Και 10 τροφές που την περιέχουν

Παραδείγματα τέτοιων τροφίμων είναι τα κατεψυγμένα γεύματα, τα αναψυκτικά, κάθε είδος fast food καθώς και τα συσκευασμένα τρόφιμα, όπως μπισκότα, κέικ και αλμυρά σνακ

Tόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Ώρα να τις βάλετε στο διατροφολόγιο σας

Υπάρχουν κάποιοι συνδυασμοί τροφίμων που προκαλούν φούσκωμα, αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνουν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

Κι όμως από τα βασικά συστατικά του ξεκούραστου ύπνου είναι το ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα.

Η ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την εύρυθμη πεπτική λειτουργία και την καταπολέμηση του φουσκώματος

Τι να προσέξετε στην περίπτωση που ακολουθήσετε τα βήματά της λαμπερής σταρ

Επειδή το ήπαρ εκτελεί πολύ σημαντικές λειτουργίες είναι σημαντικό να το διατηρήσετε υγιές. Όταν δεν τρεφόμαστε σωστά, έχουμε έναν αγχωτικό τρόπο ζωής και κάνουμε καθιστική ζωή η υγεία του ήπατός μας επιδεινώνεται.

Μπορούμε να επιλέγουμε τις τροφές που όχι μόνο πρέπει να τρώμε αλλά επιπλέον κόβουν και την όρεξη

Σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου παίζει και η διατροφή ενώ υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορεί να βελτιώσουν τη μνήμη μας

Σύμφωνα με τους ειδικούς όμως, δεν ενδείκνυνται για όλες τις τροφές οι χαμηλές θερμοκρασίες, καθώς μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνες για την υγεία.

Κάθε άτομο έχει μοναδικά χαρακτηριστικά που διαμορφώνουν την προσωπικότητά του αλλά υπάρχουν επίσης και γενικά που μοιάζουν με άλλων ανθρώπων που τους επηρεάζουν ποικιλοτρόπως.

Ο έλεγχος των τροφικών δυσανεξιών γίνεται με την μέτρηση των επιπέδων των ολικών IgG αντισωμάτων στο αίμα έναντι των δυνητικά αλλεργιογόνων τροφών.

Πάντα υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματά μας και στη συγκεκριμένη περίπτωση η διατροδή μπορεί να παίξει σπουδαίο ρόλο.

Δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες έχουν έξι συνηθισμένες τροφές που καταναλώνει σχετικά συχνά ο περισσότερος κόσμος.

Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές, που σύμφωνα με τους ειδικούς, προλαμβάνουν τις ραγάδες της εγκυμοσύνης

Ποιες να αποφεύγετε πριν τον ύπνο - Οι συνήθειες που, επίσης, μπορούν να υποστηρίξουν έναν καλό ύπνο.

Μελέτες υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι που επιλέγουν υγιεινές τροφές μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Αν και οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι είναι δύσκολο να διατηρήσουν την υγιή όψη τους τα μαλλιά μόνο από τη διατροφή, οι επιστήμονες λένε τώρα ότι ορισμένες τροφές κάνουν καλό στα μαλλιά και ειδικά στην ανάπτυξη, τη λάμψη και την αντοχή τους.

Aπό ποιες τροφές θα τις πάρετε

Αν είστε γύρω στα 50, πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας συγκεκριμένες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που θα σας προσφέρουν ενέργεια, ηρεμία και ισορροπία.

Σύμφωνα με διατροφολόγο του Χάρβαρντ

Το σώμα έχει ανάγκη από ορισμένη ποσότητα λίπους για τις λειτουργίες του.

Η κατανάλωση τροφών φιλικών προς το συκώτι, μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της βλάβης που προκαλείται από την ηπατική νόσο.

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες προκαλούν αίσθημα κορεσμού ενώ από την άλλη τροφές που δεν περιέχουν αυτά τα στοιχεία είναι πιθανό να προκαλέσουν πιο γρήγορα πείνα.

Αρκούν μόλις λίγες βελτιώσεις στο καθημερινό μας διαιτολόγιο για να απομακρύνουμε τον κίνδυνο των αυξημένων επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα

Ποιες είναι οι λιπαρές τροφές που ευνοούν την υγεία μας;

Δεν μας εκπλήσσει που ο καφές βρίσκεται στη συγκεκριμένη λίστα.

Ακόμα και 40% αυξήθηκαν οι σκυλοτροφές και οι γατοτροφές.

Δείτε ποιες τροφές αυξάνουν την αποδοτικότητα

Τι έδειξαν επιστημονικές μελέτες

Σύμφωνα με διατροφολόγο του Χάρβαρντ

Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές

Δείτε ποιες είναι!

Γνωρίζετε όμως ότι ακόμη και κάποιες από τις πιο υγιεινές τροφές μπορούν να γίνουν τοξικές για το σώμα σας;

Η κατακράτηση αερίων και υγρών, για παράδειγμα, μπορεί να κάνει την κοιλιά να φαίνεται φουσκωμένη

Ποιος είναι ο πιο οικονομικός τρόπος, λοιπόν, να ωφελήσετε το δέρμα σας;

Τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία των ανδρών

Ειδικά αν σου έχει κοπεί η όρεξη.

Δείτε ποιες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα

φρούτα, όσπρια και λαχανικά θα πρέπει να γίνουν οι διατροφικές μας συνήθειες

Από ποιες τροφές θα πάρετε την βιταμίνη Κ