Τροφές
Οκτώ τρόφιμα που είναι πιο υγιεινά από ό,τι φανταζόμασταν
Κάποιες «ένοχες απολαύσεις» κάνουν περισσότερο καλό στην υγεία μας απ’ όσο νομίζουμε
/ΡΟΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ
Διατροφή: Αυτές είναι οι 9 πιο υγιεινές τροφές
Δεν έχουν κερδίσει τόση… αναγνωρισιμότητα στον διατροφικό κόσμο, αλλά αξίζουν επίσης μια θέση στο πιάτο σας.
6 τροφές γεμάτες κολλαγόνο που θα βοηθήσουν το δέρμα σου
Τα τρόφιμα πλούσια σε κολλαγόνο προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία
Ο λιμός μπορεί ακόμη να αποφευχθεί στη Γάζα, διαμηνύει ο ΟΗΕ
«Αναγκάζονται να τρώνε φύλλα και ζωοτροφές για να επιβιώσουν»
10 τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα σιδήρου μας, ενσωματώνοντας στη διατροφή μας τροφές πλούσιες στο ιχνοστοιχείο.
9 τροφές που προκαλούν αέρια, φούσκωμα και πρήξιμο στο έντερο
Τα όσπρια και ειδικά τα φασόλια και τα υπόλοιπα όσπρια είναι ευρέως γνωστό ότι προκαλούν αέρια.
Μαγνήσιο: Το πολύτιμο μέταλλο με τα 8+1 οφέλη για τον οργανισμό μας
Δείτε από ποιες τροφές μπορούμε να το λάβουμε
Τροφές που φέρνουν υπνηλία και μας κάνουν να νιώθουμε νωθροί
Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού μειώνει την ενέργειά μας
Πέψη: 4 απαραίτητες βιταμίνες για την υγεία του εντέρου
Για τη σωστή διαδικασία της πέψης, χρειάζεστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες από φυσικές πηγές, όπως φρούτα και λαχανικά
Εγκυμοσύνη: Τροφές που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας
Τροφές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς στην εγκυμοσύνη το φθινόπωρο.
Οι υγιεινές τροφές που όμως έχουν "κρυμμένη" ζάχαρη
Χρειάζονται μέτρο στην κατανάλωση
Απώλεια βάρους: 3 «κακοί» υδατάνθρακες που είναι πραγματικά καλοί για τον στόχο σας
Πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά
Υγιεινές μεν τροφές, αλλά βλάπτουν σε μεγάλες ποσότητες
Δείτε ποιες είναι
5+1 "κακές" τροφές, που μπορούν πραγματικά, να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Προσοχή όμως, χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωση και αυτών των τροφών
Κι όμως, υπάρχουν τροφές που αφυδατώνουν
Tα φαγητά που καταναλώνουμε παίζουν τεράστιο ρόλο στα επίπεδα ενυδάτωσης μας
Τροφές που δεν επηρεάζουν το βάρος σας
Το τυρί κότατζ είναι ένα υπέροχο σνακ με λίγες θερμίδες, ειδικά πριν τον ύπνο
Αυτές οι 10 τροφές ενισχύουν τον μεταβολισμό και αυξάνουν τις καύσεις
Στον πυρήνα του μηχανισμού, ο μεταβολισμός είναι η χημική διαδικασία που μετατρέπει τα τρόφιμα και τα ποτά σε ενέργεια ή, πιο απλά, καίει θερμίδες. Βοηθά επίσης στο χτίσιμο και την επιδιόρθωση ιστών και την εξάλειψη των αποβλήτων.
Τροφές που μας φτιάχνουν άμεσα τη διάθεση και κάνουν καλό στην υγεία
Τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα της «ορμόνης της χαράς»!
Ποιες είναι οι χειρότερες τροφές για το έλκος
Τι να προσέχετε
Οι πέντε χειρότερες τροφές για πρωινό
Γιατί δεν είναι κατάλληλες για να ξυπνήσετε τον οργανισμό σας και να τον τροφοδοτήσετε με ενέργεια.
Το top-4 των τροφών για να καθαρίσουν οι αρτηρίες
Δείτε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε αυτό
Δημητριακά, όσπρια, φρούτα, άγριους καρπούς και χόρτα στο νεολιθικό διαιτολόγιο στην περιοχή των Τρικάλων
Η πεδιάδα της Θεσσαλίας υπήρξε πόλος έλξης για τους πρώτους γεωργούς και κτηνοτρόφους
Καύσωνας: 15 δροσιστικές τροφές... επιβίωσης!
Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγουμε το μαγείρεμα, ιδίως τις ζεστές ώρες, καθώς και την κατανάλωση λιπαρών τροφών και γλυκών
Έξι κατηγορίες τροφίμων «κλειδί» για μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
Τι έδειξε νέα μελέτη
Οι τροφές που «καθαρίζουν» τις αρτηρίες μας
Η αθηροσκλήρωση συμβαίνει όταν το λίπος συσσωρεύεται στις αρτηρίες στα εσωτερικά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Οι καλύτερες τροφές για την υψηλή αρτηριακή πίεση
Αν και με φαρμακευτική αγωγή μπορείτε να διαχειριστείτε την υψηλή αρτηριακή πίεση, οι αλλαγές στη διατροφή και κάποιες τροφές μπορούν επίσης να βελτιώσουν τις τιμές και να τις επαναφέρουν στα φυσιολογικά όρια.
Η βιταμίνη D προστατεύει από το έμφραγμα
Τι δείχνει νέα έρευνα
Τέσσερις συνηθισμένες τροφές και πόσο διατηρούνται στο ψυγείο
Τι πρέπει να προσέχετε
Τρεις επιλογές πρωινού που θα σας κάνουν να πάρετε βάρος
Με κρυφές θερμίδες που ποτέ δεν υπολογίζατε
Αυτές είναι οι τροφές που λευκαίνουν τα δόντια
Τα δόντια κιτρινίζουν επειδή ορισμένα τρόφιμα και ποτά έχουν χρωστικές ουσίες, αλλά και οξέα που καταστρέφουν το σμάλτο τους
Χαμόγελο: Πέντε τροφές που αποφεύγει ένας οδοντίατρος
Όχι, δε θα διαβάσετε παρακάτω -μόνο- για τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε σάκχαρα, αλλά και για τρόφιμα που, αν και υγιεινά, θα μπορούσαν να τραυματίσουν τα δόντια και να ζημιώσουν το χαμόγελό μας
2+1 τροφές με περισσότερο ασβέστιο από το γάλα
Ιδανική λύση αν δεν σας αρέσει ιδιαίτερα το γάλα
Οι 6 πιο επικίνδυνες τροφές που δεν πρέπει να βάζετε στον φούρνο μικροκυμάτων
Ο φούρνος μικροκυμάτων είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία της κουζίνας, αλλά υπάρχουν περιορισμοί.
Αλλεργίες της άνοιξης: Πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη διατροφή
Και όχι με τα φάρμακα
Δέκα τροφές που δεν λήγουν ποτέ ή σχεδόν ποτέ
Όλοι γνωρίζουν ό,τι τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα κρατούν πάρα πολύ καιρό και βεβαίως δεν κάνει ποτέ κακό να εφοδιάζετε το ντουλάπι σας με μερικά φασόλια σε κονσέρβα, λαχανικά και σούπες.
Οι τρεις διατροφικοί συνδυασμοί που πρέπει να αποφεύγετε
Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν συνδυάζετε κάποια τρόφιμα ή ροφήματα
Τέσσερις τροφές που κόβουν την όρεξη για φαγητό
Δοκιμάστε να τις εντάξετε στο διαιτολόγιό σας, αν το χρειάζεστε
Οι τέσσερις τροφές που κόβουν την όρεξη για φαγητό
Δοκιμάστε να τις εντάξετε στο διαιτολόγιό σας, στην περίπτωση φυσικά που το χρειάζεστε
Τα σημερινά τρόφιμα και η θρεπτική αξία τους
Στην καρδιά του χειμώνα, όλοι αναζητάμε τις καλύτερες τροφές, ώστε να πάρουμε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία από αυτές, ώστε να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας.
Οι 4 τροφές που θα σε χορτάσουν αν τις προσθέσεις στη σαλάτα σου
Μπορούν να σε γεμίσουν με ενέργεια μέχρι το βράδυ
Τροφές που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε αν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά
Αυτές είναι οι τροφές που τονώνουν όταν δεν έχεις ενέργεια
Μπορείς να τις εντάξεις στη διατροφή σου
Πέντε τροφές που μπορούν να ενισχύσουν τη γονιμότητά σας
Φυσικοί τρόποι να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας μέσα στις γιορτές.
Πέντε τροφές γεμάτες πρωτεΐνη για γεύματα χωρίς κρέας
Τι προσφέρει η κάθε μία στην υγεία
Τροφές με πολλή μελατονίνη για να κοιμηθείτε πιο βαθιά
Σε τι άλλα σημαντικά βοηθάει
Δέκα τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα κερατίνης
Αρκετά θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη σύνθεση κερατίνης, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, της βιοτίνης και της βιταμίνης Α.
Ρινική συμφόρηση: «Διώξτε» το μπούκωμα με φαγητό
Σας εμποδίζει να συγκεντρωθείτε στην εργασία σας ή να κοιμηθείτε καλά.
Νέα μελέτη δείχνει ποιες τροφές μειώνουν το άγχος
Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι οι διατροφικές προσεγγίσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του στρες σε έναν ανθρώπινο πληθυσμό.
Ποια τρόφιμα δεν πρέπει να βάζετε ποτέ στην κατάψυξη
Τα δοχεία ή οι συσκευασίες που περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα δεν πρέπει να αποθηκεύονται στην κατάψυξη, με εξαίρεση το βούτυρο που μπορεί να καταψυχθεί με ασφάλεια για έως και εννέα μήνες.
Πέντε υγιεινά τρόφιμα που τελικά δεν είναι τόσο «υγιεινά»
Πολλές από τις σημερινές τροφές προωθούνται ως «υγιεινές» επιλογές, αλλά στην πραγματικότητα είναι χειρότερες από τις προφανώς ανθυγιεινές επιλογές, όπως η σοκολάτα και το junk food.