Ύπνος
Γίνεται να ακούσεις τον εαυτό σου να ροχαλίζει;
Όποιος έχει ξυπνήσει ποτέ από το ροχαλητό κάποιου άλλου, ξέρει πόσο δυνατό μπορεί να είναι, ειδικά όταν εκείνος που ροχαλίζει είναι σε βαθύ ύπνο.
/ΡΟΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ
Νιώθετε μεγαλύτεροι απ’ ό,τι είστε; Μπορεί να φταίει ο τρόπος που κοιμάστε
Τι δείχνουν σχετικές μελέτες
Αυτό είναι το Νο1 μυστικό για καλύτερο ύπνο
Ξεχάστε γιατροσόφια, ματζούνια και ζεστά ροφήματα - Εάν θέλετε καλύτερο ύπνο φορέστε τα αθλητικά σας παπούτσια!
Πώς η θερινή ώρα επηρεάζει τον ύπνο σας και τι να κάνετε γι’ αυτό
Έλλειψη Ύπνου: Πώς επηρεάζει την υγεία μας
Δώδεκα έξυπνοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε την αυπνία χωρίς… χάπια
Υπάρχει η χρόνια και η περιστασιακή αϋπνία, η οποία διαρκεί από ένα βράδυ έως μερικές εβδομάδες και περιλαμβάνει τα ίδια συμπτώματα.
Πανσέληνος Μαρτίου: Έρχεται να μας «ταράξει» τον ύπνο και τη διάθεση;
Οι ειδικοί απαντούν
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Η σιωπηλή πανδημία που αφορά 1 δις ανθρώπους
Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε ανάλογα την ηλικία μας
Αυτό είναι το μυστικό για ήρεμο, ποιοτικό και διαρκή ύπνο
Δεν είναι χάπι, συμπλήρωμα, ούτε καν βότανο
Ειδικοί στον ύπνο αποκαλύπτουν: Αυτές είναι οι τροφές που δεν πρέπει να τρώτε πριν κοιμηθείτε
Ενδιαφέροντα συμπεράσματα
Ροφήματα που θα πρέπει να αποφεύγονται το βράδυ
Υπάρχουν ωστόσο και ροφήματα άκρως χαλαρωτικά που συμβάλλουν σε έναν εύκολο και ποιοτικό ύπνο...
Αντιδήμαρχος βλέπει όνειρα στον ύπνο του και μετά τα υλοποιεί ως έργα στο δήμο του!
"Όταν κοιμάμαι τα φαντάζομαι, ξυπνάω και τα φτιάχνω", δηλώνει ο ίδιος
Πέντε λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια
Ξυπνάτε συχνά το πρωί νιώθοντας κουρασμένοι ή ευερέθιστοι, ακόμα και μετά από έναν “καλό” βραδινό ύπνο;
Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου... αποκοιμήθηκε την ώρα της ραδιοφωνικής του εκπομπής
Ποια ήταν η αντίδρασή του όταν ξύπνησε
Χρειάζονται και οι άνθρωποι τη χειμερία νάρκη; Η επιστήμη απαντά
Οι επιπτώσεις της εποχικότητας στον ανθρώπινο ύπνο
Ύπνος: Tips για να κοιμόμαστε ευκολότερα και καλύτερα
Οι διαταραχές ύπνου είναι πολύ πιο συχνές απ' ότι νομίζουμε
Υπάρχει λόγος που τρίβετε τα πόδια σας μεταξύ τους πριν τον ύπνο
Τρίβετε τα πόδια σας μεταξύ τους καθώς προσπαθείτε να κοιμηθείτε; Λέγεται cricketing και υπάρχει λόγος που το κάνετε.
Οι δραστηριότητες που μας "κλέβουν" τις περισσότερες ώρες ύπνου
Αν νομίζατε ότι τα επεισόδια της αγαπημένης σας σειράς είναι αυτά που σας στερούν πολύτιμες ώρες ύπνου, μια νεότερη μελέτη θα σας βάλει σίγουρα σε σκέψεις
Πώς να σταματήσετε να νιώθετε κουρασμένοι; - 9 τρόποι για να το καταφέρετε
Aληθινή ανάπαυση υφίσταται όταν δίνουμε διαλείμματα και στον εγκέφαλό μας πέρα από το σώμα μας
Πόσο ύπνο χρειάζονται τα παιδιά - Τι απαντούν οι ειδικοί
Τι συμβαίνει εάν κοιμούνται λίγο και γιατί χρειάζονται ύπνο
Ο διακοπτόμενος ύπνος συνδέεται με γνωστικά προβλήματα 10 χρόνια μετά
Τι συμβαίνει όταν ο ύπνος διακόπτεται στα 30-40;
Νευρική ανορεξία: Ποιοι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο
Η νευρική ανορεξία έχει το δεύτερο υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας μεταξύ των ψυχιατρικών ασθενειών.
Αϋπνία: Το αξεσουάρ που μπορεί να κάνει θαύματα για τον ύπνο μας
Oι ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχει ένα πράγμα το οποίο όλοι θα έπρεπε να δοκιμάσουν στον ύπνο
Η έλλειψη ύπνου μας κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους
Πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία και να μειώσει τη θετική μας διάθεση, σύμφωνα με έρευνα
Τι επιπτώσεις έχει το να κοιμάστε μπρούμυτα
Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να επιβαρύνει τους ιστούς της σπονδυλικής στήλης και τελικά να οδηγήσει σε πόνο όταν ξυπνάτε.
Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ; – 4 «χρυσές» συμβουλές για να κοιμάστε καλά και σωστά
Αν και ο ύπνος σε ένα στρώμα είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή κατά διαστήματα ο ύπνος στον καναπέ μπορεί να είναι κατάλληλος υπό ορισμένες συνθήκες
Τι είναι αυτό που οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο από ό,τι οι άνδρες;
Τι λένε οι επιστήμονες
Πόσο κακό είναι να πίνουμε καφέ το βράδυ;
Οι κίνδυνοι, αλλά και τα οφέλη για τον οργανισμό μας
Πώς θα αποφύγετε τον πόνο στον αυχένα;
Ειδική σημασία είχε η επίσκεψη του στο Σισμανόγλειο Μέγαρο, τα έργα της βιβλιοθήκης του οποίου είναι ήδη σε διαδικασία ψηφιοποίησης
Τι συμβαίνει με την έλλειψη ύπνου στους εφήβους;
Στη σημασία της καλής ποιότητας ύπνου σε όλες τις ηλικίες αναφέρονται συχνά οι επιστήμονες
Βήχας και κρυολόγημα: 7 συμβουλές για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ
Σε μια έρευνα που διεξήχθη σε πολλές χώρες, το 46% των ανθρώπων ανέφεραν ότι το κρυολόγημα ή η γρίπη διαταράσσουν την ικανότητά τους να κοιμούνται καλά
Ο Νο1 «κακός» υδατάνθρακας που οι διατροφολόγοι προτείνουν να τρώτε για να κοιμάστε καλύτερα
Το ρύζι ο καλύτερος υδατάνθρακας για καλύτερο ύπνο
Τροφές που φέρνουν υπνηλία και μας κάνουν να νιώθουμε νωθροί
Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού μειώνει την ενέργειά μας
Τι προκαλεί η έλλειψη ύπνου και πώς να μειώσετε τις επιπτώσεις
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σχεδόν όλες τις σωματικές λειτουργίες και γνωστικές διεργασίες, ενώ συνδέεται και με σοβαρά προβλήματα υγείας
Οι 2 «εχθροί» του ύπνου που αλληλοεξουδετερώνονται
Η χρήση καφεΐνης και αλκοόλ δεν επιδείνωσε τον κακό ύπνο όπως αναμενόταν. Ωστόσο φάνηκε ότι και οι δύο ουσίες είχαν μία περίπλοκη αλληλεπίδραση που επηρέαζε τα μοτίβα ύπνου
Η μείωση του χρόνου ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη στις γυναίκες
Η νέα μελέτη εξέτασε ιδιαίτερα τις γυναίκες, επειδή μελέτες έχουν δείξει ότι ο κακός ύπνος μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην καρδιομεταβολική υγεία των γυναικών από ό,τι των ανδρών.
Γιατί εκατομμύρια γυναίκες ξυπνούν στις 3:29 π.μ. κάθε βράδυ;
Η αϋπνία μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση και να συνοδεύεται από την αυξανόμενη πιθανότητα δυσκολιών σωματικής υγείας, καθώς και με πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας
Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά ανά ηλικία
Πώς βοηθά το ανοσοποιητικό
Μείωση στον βαθύ ύπνο συνδέεται με άνοια
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κατά μέσο όρο ο βαθύς ύπνος μειώθηκε σε διάρκεια μεταξύ των δύο μελετών υποδεικνύοντας απώλεια αυτού του σταδίου ύπνου με τη γήρανση.
Πώς να μειώσετε τα προβλήματα ύπνου κατά την εμμηνόπαυση
Οι γυναίκες περνούν συνήθως από την εμμηνόπαυση μεταξύ 45-55 ετών.
Πρέπει να ανησυχείτε εάν κοιμάστε με το κινητό τηλέφωνο δίπλα στο κρεβάτι;
Τι λένε καθηγητές του Στάνφορντ
Μπορεί το μαγνήσιο να βοηθήσει στην αϋπνία;
Πόσο αποτελεσματική είναι η λήψη συμπληρώματος; Χρειαζόμαστε το μαγνήσιο για τον ύπνο;
Τρεις λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ
Αυτό που πρέπει να καταλάβουν οι γονείς, είναι ότι ο επαρκής ύπνος που ξεκινά από τις 9 το βράδυ αποδεικνύεται εξαιρετικά σημαντικός για την ανάπτυξη και την υγεία τους.
Έντερο: Τι να κάνουμε κάθε βράδυ για να είναι υγιές
Τέσσερις γιατροί δίνουν 7 πολύτιμες συμβουλές
«Κόψτε» 270 έως και 500 θερμίδες την ημέρα χωρίς κόπο
Το μυστικό είναι τόσο απλό που δεν το φαντάζεστε
Με αυτό το φρούτο μπορείτε να καταπολεμήσετε εύκολα την αϋπνία
Ένας στους τέσσερις ενήλικες πάσχουν από αϋπνία ενώ ένας στους πέντε δεν καταφέρνει να κοιμηθεί για περισσότερες από 5 ώρες κάθε βράδυ.
Τελικά μπορείς να πιεις καφέ πριν τον ύπνο;
Ισχύει το ότι δεν θα μπορείς να κοιμηθείς;
80χρονος ισχυρίζεται ότι έχει να κοιμηθεί εδώ και 61 χρόνια!
Χαμένοι οι γιατροί με την εξωφρενική περίπτωση
Οι ψηφιακοί νομάδες και ο κακός ύπνος
Οι διαφορετικές ζώνες ώρας ταλαιπωρούν το «βιολογικό ρολόι»
Τι είναι ο τουρισμός ύπνου;
Η νέα μεγάλη τάση για τους ταξιδιώτες
Ο Μπιλ Γκέιτς πίστευε ότι ο ύπνος είναι για τεμπέληδες – Πώς άλλαξε γνώμη
Τι αποκάλυψε ο ίδιος
Κάθε πόσα χρόνια πρέπει τελικά να αλλάζουμε το στρώμα που κοιμόμαστε
Τι λένε οι ειδικοί