Γιατί ξυπνάτε κουρασμένοι;

Κοιμάστε αρκετά αλλά ξυπνάτε κουρασμένοι;

Η κόπωση μπορεί να είναι μια κατάσταση παροδική ή χρόνια. Συνήθεις παράγοντες και νοσήματα που προκαλούν παροδική κόπωση είναι οι κοινές ιώσεις, το stress, τα πολύωρα ταξίδια ιδιαίτερα μεταξύ χωρών με διαφορά ώρας, ο ανεπαρκής ύπνος, η περίοδος πριν και κατά την διάρκεια της περιόδου σε γυναίκες με προ εμμηνορησιακό σύνδρομο, η εμμηνόπαυση, η χρήση τοξικών ουσιών (π.χ. αλκοόλ κατά την διάρκεια και αμέσως μετά τη μέθη).

Δείτε παρακάτω τι πρέπει να προσέχετε για να απολαμβάνετε τον ύπνο και να ξυπνάτε πραγματικά ξεκούραστοι: