Η σούπερ άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα

Η σανίδα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους. Σας προτείνουμε δυο παραλλαγές για την εκτέλεσή της για να μην βαρεθείτε με την επανάληψη της κλασικής άσκησης.

Άσκηση πρώτη

Η σανίδα τονώνει συνολικά το μυϊκό σύστημα και παρέχει ιδιοδεκτικά ερεθίσματα στο ανθρώπινο σώμα.

Άσκηση δεύτερη

Μια ενδιαφέρουσα παραλλαγή σανίδας που μπορεί να γίνει χωρίς μηχανήματα σε ένα στρωματάκι στο σπίτι.