Η υγιεινή διατροφή είναι ένας τρόπος τόνωσης της γονιμότητας.
Για παράδειγμα, εκτιμάται ότι η κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης βοηθούν περισσότερα απ΄ότι η κατανάλωση απλών υδατανθράκων ( ψωμί, μακαρόνια, ρύζι, κ.α.).
Επίσης, συνιστάται η κατανάλωση ω3 λιπαρών, ξηρών καρπών, φρούτων, λαχανικών, γαλακτοκομικών και τυριών.
Ποια είδη τυριών είναι τα πιο ωφέλιμα για τη γονιμότητα
Ώριμα τυριά
Το παλαιωμένο τσένταρ, η παρμεζάνα και το μαντσέγο είναι ώριμα τυριά. Εκτός από το ότι είναι πλούσια σε ασβέστιο και λιπαρά, τα ώριμα τυριά είναι γνωστό ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε συγκεκριμένες πρωτεΐνες που επηρεάζουν θετικά τη γονιμότητα.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
