ΥΓΕΙΑ
Σκάνε τα χείλη σας; Ποια βιταμίνη σας λείπει
Η χειλίτιδα, μια κατάσταση που εκδηλώνεται με «σκασμένα» χείλη, είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ξηρότητα, φλεγμονή, σκάσιμο και μερικές φορές πληγές γύρω από τα χείλη.
Εξωτερικοί παράγοντες όπως ο κρύος καιρός, η αφυδάτωση και το υπερβολικό γλείψιμο των χειλιών μπορούν να συμβάλουν στην πάθηση, αλλά και κάποιες διατροφικές ελλείψεις —ιδιαίτερα σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα— μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο.
Αυτό το άρθρο παραθέτει τις ανεπάρκειες βιταμινών που μπορεί να προκαλέσουν σκασμένα χείλη, τα συνοδά συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε και τρόπους αποκατάστασης των χειλιών μέσω διατροφής και αυτοφροντίδας.
Σκασμένα χείλη: Ελλείψεις βιταμινών που μπορεί να προκαλέσουν χειλίτιδα
Οι ελλείψεις σε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να οδηγήσουν σε επίμονα σκασμένα χείλη, γωνιακή χειλίτιδα (ρωγμές στις γωνίες/άκρες του στόματος) και άλλα προβλήματα στοματικής υγείας.
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β2 (ριβοφλαβίνη)
Γιατί έχει σημασία: Η ριβοφλαβίνη παίζει κρίσιμο ρόλο στην παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και στην υγεία του δέρματος.
Συμπτώματα: Σκασμένα χείλη, κόκκινη πρησμένη γλώσσα, πληγές στο στόμα και γωνιακή χειλίτιδα (επώδυνες ρωγμές στις γωνίες του στόματος).
Πηγές τροφίμων: Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχα κρέατα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αμύγδαλα και εμπλουτισμένα δημητριακά.
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β3 (νιασίνη)
Γιατί έχει σημασία: Η νιασίνη υποστηρίζει την λειτουργία του δερματικού φραγμού και την κυτταρική επιδιόρθωση.
Συμπτώματα: Ξηρά, σκασμένα χείλη, φλεγμονή του στόματος, δερματίτιδα και υπερβολική κόπωση.
Πηγές τροφίμων: Πουλερικά, ψάρια, φιστίκια, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια.
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη)
Γιατί έχει σημασία: Η βιταμίνη Β6 βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος και στην πρόληψη της φλεγμονής.
Συμπτώματα: Χείλη που σκάνε και ξεφλουδίζουν συχνά, πόνος στη γλώσσα και αίσθημα καύσου στο στόμα.
Πηγές τροφίμων: Ψάρια, μπανάνες, πουλερικά, εμπλουτισμένα δημητριακά και πατάτες.
