Αυτή είναι η πιο απλή και διασκεδαστική άσκηση για να γυμνάσεις τα πόδια σου

Αυτή είναι η πιο απλή και διασκεδαστική άσκηση για να γυμνάσεις τα πόδια σου
Newsroom
Newsroom

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα λάστιχο γυμναστικής

Καλοκαίρι και τα ρούχα μικραίνουν και κονταίνουν. Τι αποκαλύπτεται; Υπέροχα, γυμνασμένα πόδια, τα οποία δεν είναι δύσκολο να αποκτήσεις αν έχεις σύστημα και υπομονή. To healthstories.gr παρουσιάζει μια εύκολη και απλή άσκηση χάρις στην οποία μπορείς γρήγορα και διασκεδαστικά να γυμνάσεις τα πόδια σου και να αποκτήσεις σμιλεμένους γλουτούς.
 

Τι θα χρειαστείς

Ένα λάστιχο γυμναστικής.

Τι θα κάνεις

Άνοιξε τα πόδια σου λίγο περισσότερο από το άνοιγμα των ώμων. Αφού έχεις περάσει το λάστιχο γυμναστικής στα πόδια σου (θα στηριχθεί στις γάμπες) λύγισε ελάχιστα τα γόνατά σου.

Ξεκίνα σηκώνοντας το δεξί πόδι και κάνοντας ένα πλάγιο βήμα προς τα δεξιά.

Επέστρεψε βηματίζοντας στην αρχική θέση και επανάλαβε με το αριστερό πόδι.
Θυμήσου

Να κρατάς την πλάτη σου ίσια, να αναπνέεις σωστά και όταν κάνεις τις κινήσεις να νιώθεις την αντίσταση από το λάστιχο.

 

 

Φωτογραφία από Engin Akyurt από το Pixabay

Γίνε ο ρεπόρτερ του CRETALIVE

ΣΤΕΙΛΕ ΤΗΝ ΕΙΔΗΣΗ