Βάρος

Ασκηθείτε περισσότερο, ελέγξτε το βάρος σας, μειώστε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, περιορίστε το αλκοόλ, σταματήστε το κάπνισμα

Είναι απαραίτητο να αφιερώσετε χρόνο για την διατροφική σας αποκατάσταση.

Η παραγωγή των κερμάτων κοστίζει περισσότερο από την αξία τους

Σας εκτροχιάζουν από το στόχο σας και κάνουν την αύξηση του βάρους «παιχνιδάκι»

Μόνο 1,5 κιλό μπορεί να βάψει ένα Boeing 747

Για ποια βιταμίνη πρόκειται και ποια τρόφιμα την περιέχουν;

Οι υπερβολές δεν βοηθούν να χάσουμε τα κιλά των διακοπών

Μάθετε όλα όσα θέλετε να ξέρετε για την σύζυγο του Χάρι

Οι ερευνητές του Χάρβαρντ προειδοποιούν όμως ότι οι αυστηρές δίαιτες απώλειας βάρους πρέπει να ακολουθούνται μόνο από όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας.

Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι αποδεδειγμένοι τρόποι για να χάσετε σωματικό βάρος χωρίς δίαιτα.

Κι όμως υπάρχουν τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Κάρελ Κόστεβ του Τμήματος Επιδημιολογίας της IQVIA στη Φρανκφούρτη ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 297.000 ανθρώπους με μέση ηλικία 70 ετών.

Το ιδανικό βάρος ενός ατόμου μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από εκείνο ενός άλλου ατόμου και ας έχουν το ίδιο ύψος.

Δείτε τους

Μέθοδος η οποία και δροσίζει και αδυνατίζει.

Καλεσμένη στο «Όλα για τη ζωή μας» ήταν η τραγουδίστρια Ελένη Χατζίδου, η οποία αναφέρθηκε στο βάρος που πήρε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να χάσουν βάρος προσαρμόζοντας τη διατροφή τους χωρίς να εγκαταλείψουν το αγαπημένο τους φαγητό και να ασκηθούν.

Ο έλεγχος των τροφικών δυσανεξιών γίνεται με την μέτρηση των επιπέδων των ολικών IgG αντισωμάτων στο αίμα έναντι των δυνητικά αλλεργιογόνων τροφών.

Γενικά, η κατανάλωση φρούτων συνδέεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος και χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρκίνο και καρδιακές παθήσεις

Η συνεχής μέτρηση του βάρους μας και η εμφάνιση διαφορετικών αποτελεσμάτων μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση, αρνητικά συναισθήματα και απόγνωση.

Για να ικανοποιηθεί το αίσθημα της πείνας χωρίς να πάρουμε βάρος

Τι αποκάλυψε η τραγουδίστρια στο περιοδικό Vogue

Ενδεικτικό για τον περιορισμό του, το παράδειγμα του Honda NSX-R

Διαπιστώθηκε, σύμφωνα με τη δρα Σνάιντερ-Μπίρι, ότι «όλες οι ομάδες βάρους εμφάνισαν κάποιο βαθμό γνωστικής εξασθένησης, ακόμη και εκείνες με σταθερό δείκτη μάζας σώματος διαχρονικά

Οι 5 μελέτες που μας επιβεβαιώνουν

Τι πρέπει να προσέχουμε

Η απώλεια βάρους χωρίς άσκηση σημαίνει επίσης ότι πρέπει να επικεντρωθείτε περισσότερο στη μείωση των θερμίδων που τρώτε, ενώ θα πρέπει να τρώτε κυρίως θρεπτικά τρόφιμα.

Κατά πόσο όμως ισχύουν οι διάφορες απόψεις που έχουν διατυπωθεί για το νερό με το λεμόνι

Πρέπει να τις εντάξεις στη διατροφή σου

Καλά νέα για όσους θέλουν να χάσουν κιλά χωρίς να ξημεροβραδιάζονται στη φυσική άσκηση

Γιατί πιθανόν δυσκολεύεσαι...

Τι λέει η επιστήμη για το είδος των ασκήσεων που επιλέγουμε και επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό μας

"Δακρύζουν από τη στενοχώρια" λέει κάτοικος της Πιoνγιάνγκ σε δηλώσεις του στα κρατικά ΜΜΕ

Γιατί πιθανόν δυσκολεύεσαι...

Συχνότερες στην παιδική οι δυσάρεστες αυτές εμπειρίες

Τι κάνουν όσοι «τα χάνουν» για πάντα

Κι εμείς νομίζαμε πως η αλλαγή ήταν εξαιτίας της απώλειας βάρους

Την περίοδο της νηστείας είναι πολύ εύκολο να παχύνουμε, εκτός αν βάλουμε στο πιάτο μας τα σωστά τρόφιμα

Αγαπημένος καρπός μικρών και μεγάλων είναι πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών και καλών λιπαρών, ενώ η καθημερινή κατανάλωση τους μπορεί να οδηγήσει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, των οστών ακόμη και στη ρύθμιση του βάρους. Δείτε ποιος είναι...

Για να μην παχύνουμε και να μην αυξηθεί το ζάχαρο

Αυτό το σπιτικό γιατροσόφι εξουδετερώνει τα βακτήρια, μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου και ενισχύει την προσπάθεια απώλειας βάρους

Τί δήλωσε ο ίδιος για την περίοδο που νοσούσε με κορωνοϊό

Σύμφωνα πάντα με την επιστήμη

Οι γιορτές πέρασαν, τα κιλάκια έμειναν

Μερικοί αναφέρουν ότι το να μασούν συχνά τσίχλες τους βοηθάει να μην τρώνε άχρηστα σνακ, ενώ άλλοι υποστηρίζουν, ότι μειώνει το αίσθημα πείνας.

Είναι δύσκολο να διατηρήσετε σταθερό βάρος σας όταν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτ

Για το καλό της υγείας και της ευεξίας σας είναι σημαντικό να αφήσετε τη βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος στο παρελθόν

Μπορεί να μην το περιμένεις, όμως παίζουν ρόλο στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σου

Τι απέδειξε έρευνα για τη σχέση τους με την απώλεια κιλών