Μια απροσεξία στο περπάτημα, ένα πεζοδρόμιο που γλιστράει λόγω βροχής ή μια απότομη σκάλα, μπορεί να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία σας και να χτυπήσετε σοβαρά τον αστράγαλό σας.
Ένας από αυτούς τους τραυματισμούς που θα σας "παιδέψουν" είναι κι ο τραυματισμός του αστραγάλου σας με διάστρεμμα.
Τι σας περιμένει και τι μπορείτε να κάνετε
Καταρχάς, για να αποφύγετε τα χειρότερα, αμέσως μετά τον τραυματισμό και πριν τη μεταφορά στο νοσοκομείο (αν κριθεί απαραίτητο) είναι σημαντικό να κάνετε τα εξής:
- Πάγο ή εν πάση περιπτώσει ψύξη της περιοχής που πονάει
- Ξεκούραση με άμεση διακοπή κάθε ενασχόλησης ώστε να μην χειροτερέψει η κάκωση
- Ανύψωση του ποδιού , ώστε να κυκλοφορεί το αίμα και να μειωθεί το οίδημα
- Συμπίεση του σημείου της βλάβης, ώστε να περιοριστεί τόσο η ίδια η βλάβη, όσο και το οίδημα.
Στη συνέχεια είναι σημαντικό να επισκεφθείτε τον φαρμακοποιό σας άμεσα και αυτός αξιολογώντας την σοβαρότητα του διαστρέμματος θα σας δώσει τις πρώτες βοήθειες, θα περιποιηθεί το τραυματισμένο πόδι, θα σας παραπέμψει στον ορθοπεδικό, αν ο πόνος είναι μεγάλος και υπάρχει υποψία για κάταγμα.
Κάποιες χρήσιμες πληροφορίες
Το διάστρεμμα είναι ο τραυματισμός ενός ή περισσότερων συνδέσμων. Κάτι τέτοιο μπορεί να είναι ένα απλό τράβηγμα (καλοήθες διάστρεμμα), ένα σχίσιμο κάποιων ινών (ελαφρύ διάστρεμμα), ή μια ολική ρήξη κάποιου συνδέσμου (σοβαρό διάστρεμμα).
Το διάστρεμμα αστραγάλου είναι το πιο σύνηθες διάστρεμμα, τις περισσότερες φορές πλήττει τον σύνδεσμο από την ασφαλή εξωτερική του πλευρά.
Συχνά θεωρείται μέτρια ή μικρής σημασίας κάκωση που όμως μπορεί να εξελιχθεί σε μόνιμη κινητική δυσκολία, γι' αυτό και πρέπει να παρακολουθείται συστηματικά, ειδικά σε περιπτώσεις σοβαρού οιδήματος και πόνου.
Ελαφρύ Διάστρεμμα
Όταν ο σύνδεσμος έχει απλά διαταθεί, χρειάζεται ένας επίδεσμος ελαστικός για να τον συγκρατεί, ξεκούραση και αποχή από την άθληση κι εφαρμογή ψυχρών επιθεμάτων και αντιφλεγμονωδών τοπικών σκευασμάτων, ώστε να υπάρξει ανάκαμψη σε μερικές ημέρες.
Μια επιστραγαλίδα θα βοηθούσε στην απορρόφηση του οιδήματος και στη γρήγορη ανάρρωση.
Μέτριο και Σοβαρό Διάστρεμμα
Ο γιατρός θα πρέπει να επιλέξει αν θα ακινητοποιήσει τον αστράγαλο με γύψο για 6-8 εβδομάδες, ώστε να ευνοήσει την επούλωση των συνδέσμων. Κάτι τέτοιο όμως σπάνια γίνεται, γιατί συνήθως δεν ευνοείται η επούλωση αλλά αντίθετα μπορεί να υπάρξει υποτροπιασμός και βραδύτερη ίαση. Η συνήθης αντιμετώπιση αποσκοπεί στη γρήγορη επανάκτηση της πλήρους λειτουργικότητας του αστραγάλου το συντομότερο δυνατό, προστατεύοντας την κυκλοφορία του αίματος αλλά και την κίνηση του σημείου.
Για να γίνει αυτό, το πιο πιθανό είναι ότι ο γιατρός σας θα κάνει τα εξής:
Μάχη κόντρα στον πόνο και στο οίδημα, με χρήση αναλγητικών και ψυκτικών μέσων, 3 φορές την ημέρα και ανύψωση του ποδιού κυρίως στη διάρκεια της νύχτας.
Προστασία του συνδέσμου, με χρήση ελαστικών επιδέσμων, ώστε να είναι σταθερή η περιοχή της άρθρωσης και του συνδέσμου. Αυτό απαιτεί κάποιον που να γνωρίζει το σωστό τρόπο επίδεσης και θα αλλάζει συχνά και σωστά τους επιδέσμους.
Η χρήση νάρθηκα σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ώστε να περιορίζεται η κινητικότητα, ώσπου να ιαθεί το σημείο πλήρως, επιτρέποντας όμως την κίνηση της έκτασης και της επαναφοράς.
Επανεκκίνηση του περπατήματος σιγα-σιγά και με την βοήθεια δεκανικιού, αφού υποχωρήσει ο πόνος και το οίδημα.
Παρακολούθηση της πορείας του αστραγάλου από το θεράποντα ιατρό, ώστε να επιβεβαιωθεί η υποχώρηση του οιδήματος και του πόνου και η βελτίωση της κατάστασης.
Επανάκτηση σταθερότητας και ισορροπίας με αργούς ρυθμούς, ωστε να μην τραυματιστεί εκ νέου το σημείο, έπειτα από την ακινησία που προηγήθηκε.
Σε κάθε περίπτωση, επιβάλλεται η ξεκούραση του αστραγάλου σας ώστε να απορροφηθεί το οίδημα και να περάσει ο πόνος.
Υπομονή λοιπόν, και περαστικά σας!
