Το Σύνδρομο της Υπερβολικής Άσκησης

Του Μάνου Ταμιωλάκη - Συγγραφέα, προπονητή μαχητικών τεχνών

Στη σύγχρονη κοινωνία της διαρκούς επίτευξης, το άγχος έχει γίνει σχεδόν μόνιμη κατάσταση. Ανάμεσα σε προθεσμίες, απαιτήσεις και συνεχή σύγκριση και ανταγωνισμό, η εμφάνιση μετατρέπεται σε ακόμη έναν τομέα όπου «πρέπει» να αποδίδουμε. Η άσκηση, αντί να λειτουργεί ως πηγή εκτόνωσης και ευεξίας, εντάσσεται συχνά στο ίδιο σύστημα πίεσης της καθημερινότητας: γίνεται απόδειξη προσπάθειας και επίτευξης, ακόμη ένα μέτρο αξίας.

Τα κοινωνικά δίκτυα τροφοδοτούν αυτή την ψυχολογία, προβάλλοντας σώματα που μοιάζουν περισσότερο με αποτέλεσμα διαρκούς καταπόνησης, παρά υγιεινού τρόπου ζωής. Έτσι, η άσκηση προσφέρει κι άλλο ψυχολογικό βάρος. Το στρες αυξάνεται, και μαζί του οι συνέπειες: στις γυναίκες, η αμηνόρροια εμφανίζεται συχνά ως σωματική αντίδραση στην υπερπροσπάθεια, ενώ οι πιεστικές διατροφικές πρακτικές μπορούν να οδηγήσουν σε ανορεξία. Οι άνδρες, από την άλλη, παγιδεύονται σε ένα αφήγημα μυϊκής υπεροχής που συνδέει το φυσικό σώμα με την προσωπική αξία, προκαλώντας εξάντληση και ορμονικές αστάθειες.

Μέσα σε αυτό το περιβάλλον υπερδιέγερσης, η αξία του ΤΑΙ ΤΣΙ αποκτά ιδιαίτερη σημασία, καθώς ή άσκησή του ξεφεύγει πλήρως από όλα αυτά. Το Τάι Τσι είναι μια πρακτική που δεν επιδιώκει την επίδοση, αλλά την αρμονία, τον συγχρονισμό και την επίγνωση. Γυμνάζει χωρίς να απαιτεί περισσότερη δύναμη, αλλά καλύτερη αναπνοή και επανασύνδεση με τον ρυθμό του σώματος. Δεν στρεσάρει τον ήδη στρεσαρισμένο από την καθημερινότητα νου του ασκούμενου. Αντιθέτως, του υπενθυμίζει ότι η άσκηση είναι μια γέφυρα προς το μέτρο, την αρμονία και την ήρεμη χαρά και όχι ακόμη μία αρένα επίτευξης. Οι αργές, κυκλικές κινήσεις του λειτουργούν ως αντίβαρο στη βιασύνη και στην ένταση της καθημερινότητας.

Στη σημερινή εποχή, η μεγαλύτερη πρόκληση δεν είναι να είμαστε «οι πιο δυνατοί στη ζούγκλα», αλλά να συμφιλιωνόμαστε κάθε φορά με τα όριά μας και να βλέπουμε την άσκηση ως κομμάτι της ζωής και όχι ως μέτρο αξίας. Κι αυτό, το Τάι Τσι το υπενθυμίζει με τον καλύτερο τρόπο.

Αθλητικό Σωματείο Καλλίρροον
Αλεξανδρείας 49, 71306
Ηράκλειο Κρήτης
Τηλ: 6944322432, 2810327501
kallirroon@gmail.com