Διανύουμε τις πιο θερμές μέρες του χρόνου και όλοι ανυπομονούμε να βρεθούμε στην παραλία και να απολαύσουμε τον ήλιο και τη θάλασσα.
Ο ήλιος είναι απαραίτητος για την ανθρώπινη υγεία, καθώς αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Η έκθεση σε αυτόν όμως, πρέπει να γίνεται με προσοχή, σε συγκεκριμένες ώρες και πάντα με χρήση αντηλιακής προστασίας, καθώς εγκυμονεί κινδύνους, με πιο σοβαρό τον καρκίνο του δέρματος.
Ο ήλιος μας βοηθά να συνθέσουμε την πολύτιμη βιταμίνη D, γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου, η οποία έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελεί ζητούμενο για την προστασία μας από ιούς.
Η χρήση αντηλιακών είναι απαραίτητη για την προστασία από την επικίνδυνη ηλιακή ακτινοβολία αλλά δεν επιτρέπει τη σύνθεση βιταμίνης D.
Εδώ έρχεται να παίξει σημαντικό ρόλο η διατροφή και συγκεκριμένα τα αντιοξειδωτικά.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
Φωτογραφία από Jill Wellington από το Pixabay
