H 20λεπτη δραστηριότητα που αποτελεί αντίδοτο στο άγχος σύμφωνα με την επιστήμη

Δυστυχώς το άγχος και το στρες αποτελεί πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας.

Είναι σπάνιο και πραγματικά ζηλευτό να συναντάς στις ημέρες μας ανθρώπους χαλαρούς, που δεν αγχώνονται και δε ζουν με έντονο στρες.

Αν είστε δέσμιοι του άγχους, είναι καιρός να «σπάσετε» τις αλυσίδες του. Απουσία άγχους, καλύτερη υγεία.

Η σωματική χαλάρωση, η απόσπαση της προσοχής και ο έλεγχος των σκέψεων αποτελούν το τρίπτυχο της επιτυχημένης διαχείρισης του άγχους που προτείνουν οι ειδικοί.

Σύμφωνα ωστόσο με τα ευρήματα νέας αμερικανικής μελέτης, η μεγαλύτερη μείωση των επιπέδων της ορμόνης του άγχους, που είναι η κορτιζόλη, εμφανίστηκε όταν οι εθελοντές έκαναν μια συγκεκριμένη δραστηριότητα επί 20-30 λεπτά.