Κατερίνα Μαλλιωτάκη

"Στην ζωή μας υπάρχουν μικρές καθημερινές απογοητεύσεις και άλλες μεγαλύτερες, που η ένταση τους ποικίλει. Όλες έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό"

Μια από τις βαθύτερες ανάγκες του ανθρώπου είναι η ανάγκη του ελέγχου.

Χαρά παίρνουμε ανοίγοντας τα μάτια μας το πρωί, από τις αχτίνες του ήλιου, από μια βροχερή ημέρα, από ένα άγγιγμα, μία αγκαλιά, ένα χαμόγελο, μια συζήτηση, ένα νόστιμο φαγητό, ένα όμορφο τοπίο.

"Η σχέση ανάμεσα στα συναισθήματα και στο σώμα μας είναι απολύτως άμεση καθώς αποτυπώνει πως νοιώθουμε εσωτερικά"

Είναι σημαντικό να μπορούμε να βλέπουμε την ευκαιρία και τη σημασία της τυχαίας συνάντησης στη ζωής μας.

"Ο κύκλος μιας καταπίεσης κλείνει με την συνειδητοποίηση της. Κάθε άνθρωπος  που αφήνει τον άλλον  να τον καταπιέζει έχει συγκεκριμένα θέματα και αιτιολογίες που τον απασχολούν"

Για να κατακτήσουμε την γνώση των συναισθημάτων πρέπει να τα κατανοήσουμε και να τα γνωρίσουμε. Πρέπει να δουλέψουμε συνειδητά και μεθοδικά   για να αντιληφθούμε και να κατανοήσουμε τι συμβαίνει μέσα μας.

Είναι γεγονός ότι κάθε κέρμα έχει δυο όψεις και μέσα  σ αυτό το σκεπτικό, θα βρούμε τις δυσκολίες στην επικοινωνία.

Το πρόβλημα ή το σύμπτωμα που πρέπει να μας ανησυχήσει είναι όταν αρχίζουμε να χάνουμε το ενδιαφέρον μας για την ζωή

Η αυτοεκτίμηση εδραιώνεται κυρίως στην παιδική ηλικία, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να αλλάξει, ή να διαφοροποιηθεί στην υπόλοιπη ζωή μας

Καθώς ένας ακόμα χρόνος φτάνει στο τέλος του

Η τάση για απιστία σηματοδοτεί  και άλλα προβλήματα όπως η αποφυγή των διαφωνιών ή ο φόβος της οικειότητας στην σχέση.

Θα μπορούσαμε να δούμε τις αντιξοότητες σαν μία πρόκληση και δοκιμασία; Και τι θα μπορούσαμε να μάθουμε μέσα από αυτές;

Η αμφιθυμία είναι η συνύπαρξη δύο αντίθετων, αντικρουόμενων συναισθημάτων που τα βιώνουμε την ίδια στιγμή για το ίδιο θέμα.

Ο πραγματικός πυρήνας των σχέσεων βρίσκεται βαθιά κρυμμένος στο είναι μας

Το να ξεπεράσουμε μια φοβία προϋποθέτει να αλλάξουμε τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις μας

Καθώς μεγαλώνουμε δανειζόμαστε πρότυπα αλλά και γνώσεις που έχουμε διδαχθεί από το περιβάλλον μας

"Ιδιαίτερα για την κόρη η σχέση που έχει με τον πατέρα της είναι το πρότυπο για τις μελλοντικές σχέσεις που θα αναπτύξει"

Μέσα από την ζήλια θα βιώσουμε αισθήματα απειλητικά όπως της οργής, της θλίψης, της ντροπής, της ανεπάρκειας, της απομόνωσης κά.

Πώς δημιουργούνται τα κόμπλεξ;

Τα βιώματα ντροπής είναι πολύ δυσάρεστα, ωστόσο είναι πολύ γνώριμα και οδυνηρά και πάντα έχουν μια σύνδεση συνυφασμένη με την παιδική μας ηλικία.

Από την παιδική μας κιόλας ηλικία μαθαίνουμε ότι μπορεί να προσαρμοζόμαστε σε πολλές καταστάσεις καθώς ο χαρακτήρας μας δεν μοιάζει να είναι μονοκόμματος.

Είναι γεγονός ότι στην εποχή που ζούμε, καθημερινώς η υπομονή μας εξαντλείται.

Από την αρχή της ύπαρξης μας ο φόβος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής

Κάθε άνδρας βιώνει διαφορετικά τη μέση ηλικία και αυτό οφείλεται στην προσωπικότητα, το περιβάλλον αλλά και την πολιτισμική του ταυτότητα

Όταν βιώνεται μια τραυματική εμπειρία ο οργανισμός βρίσκεται σε σοκ και τα δυο ημισφαίρια δεν συνεργάζονται επαρκώς με αποτέλεσμα να κλειδώνεται η εμπειρία στο νευρικό μας σύστημα.

Για να δημιουργήσουμε αγάπη πρέπει να ξέρουμε μέσα μας τι υλικά χρειαζόμαστε για την σύσταση της

Μήπως ξεχνάτε ονόματα, συναντήσεις και περιστατικά;

Ο Πλάτωνας είπε ότι οι άνθρωποι κρίνουν περισσότερο από τα φαινόμενα παρά από την πραγματικότητα, γιατί η όραση ανήκει σ όλους ενώ η αντίληψη σε λίγους.

"Τα εξωτερικά ερεθίσματα και ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τα γεγονότα είναι η αιτία που μας κάνει να μπαίνουμε σε μία αρνητική κατάσταση. "

"Ο κώδικας των κοινωνικών επιταγών αποτελεί πηγή στρες καθώς δημιουργεί μία μορφή κοινωνικής πίεσης. "

Η υπερβολή είναι ένα χαρακτηριστικό των καιρών. Ζούμε σε μια εποχή που μπορεί άνετα να χαρακτηριστεί ως εποχή της υπερβολής.

Μια καθημερινή βόλτα σε κάποιο κεντρικό δρόμο θα μας βοηθήσει να παρατηρήσουμε το θυμό που κρύβουν οι άνθρωποι μέσα τους

Ο εαυτός μας δεν είναι μονοκόμματος και συμπαγής. Αποτελείται από διαφορετικές πτυχές που σαν βάση τους έχουν πέντε διαστάσεις.

Μια περιφρονητική ατάκα μπορεί να έχει ολέθρια αποτελέσματα στην σχέση καθώς έχει σκοπό να πληγώσει και να μειώσει τον συνομιλητή μας.

Από την εποχή του Σοφοκλή και το «έρως ανίκατε μάχαν» έως σήμερα τα ίδια ερωτήματα απασχολούν την ανθρωπότητα και όπως δείχνουν τα πράγματα θα συνεχίσουν να την απασχολούν.

Το ρόλο του μαύρου προβάτου θα το συναντήσουμε στα μέλη μίας οικογένειας ή μιας ομάδας.

Το ιδεατό σενάριο λοιπόν των διακοπών ξεκινάει με το μαζί αλλά καταλήγει δυστυχώς στο χώρια.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός θύματος;

Με τη λέξη δέσμευση εννοούμε την ικανότητα μας να τηρούμε μια υποχρέωση-ευθύνη ή να συμμετέχουμε σ αυτήν με την βούληση μας

Η τοποθέτηση για τον εαυτό μας, αυξάνεται με τον καιρό όταν οι σημαντικοί άλλοι μας αποδέχονται και τραυματίζεται όταν μας απορρίπτουν

Οι συνθήκες από εξέταση σε εξέταση μπορεί να διαφέρουν όμως οι καταστάσεις εξακολουθούν να είναι στρεσογόνες.

Το «ως εδώ» ρυθμίζεται σχεδόν πάντα από τον χρόνο που ανεχόμαστε αυτή την κατάσταση, τις συνθήκες που μας έχουν φτάσει εκεί, και το ποσοστό που έχουμε δώσει μέχρι να βρούμε μια λύση

Η ενδοσκόπηση και μια καλύτερη κατανόηση του «ποιος πραγματικά είμαι, και ποιος θέλω να γίνω» είναι μια βοηθητική γνώση για να καταπολεμήσει το κομμάτι που τον ενοχλεί.

Σίγουρα όλοι μας κατά καιρούς έχουμε σηκώσει τα χέρια ψηλά όπως συνηθίζεται να λέγεται σε κάποια προβλήματα ή καταστάσεις που δεν μας δίνουν το περιθώριο να βρούμε μια λύση.

Πόσο αληθινές είναι οι πληροφορίες που λαμβάνουμε; Ποια ανάγκη κρύβει η έκθεση μιας ευτυχισμένης ζωής;

Οι πιο καθοριστικές σχέσεις είναι οι σχέσεις εγγύτητας που έχουμε με τους αγαπημένους μας.

Ο τρόπος ομιλίας με το μέσα μας λειτουργεί πολλές φορές σαν αυστηρός κριτής που μπορεί να ταλαιπωρήσει το εσωτερικό μας είναι.